Strength and HIΙT
Μυϊκός σχηματισμός, αύξηση δύναμης, ταχύτητας και αντοχής σε 30 ημέρες
Περιγραφή
Σου αρέσουν οι προκλήσεις; Τότε αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης και τρομερής έντασης είναι για σένα.
Για σένα που θέλεις να εκτονωθείς αγγίζοντας το 100% των δυνατοτήτων σου.
Θέλουμε να σε δούμε να φτάνεις ψηλά. Θέλουμε να δεις τον εαυτό σου να αλλάζει και να απολαύσεις από τα βάθη της καρδιάς σου αυτήν την αλλαγή.
Γι' αυτό ετοιμάσαμε για σένα αυτό το φανταστικό πρόγραμμα προπονήσεων.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν ξεκινάς τώρα να γυμνάζεσαι, συνιστούμε να προπονείσαι 2-3 φορές/εβδομάδα
Το πρόγραμμα με μια ματιά
Συνολικός χρόνος
8h
1 μήνας
Αριθμός video / μαθημάτων
24
Μ. Ο Χρόνος Μαθήματος
20'
Συχνότητα προπόνησης
5-6 φορές/εβδομάδα
Ιδανικό για
Μυικό σχηματισμό, αύξηση δύναμης, ταχύτητας, αντοχής
Εξοπλισμός
Δεν απαιτείται εξοπλισμός
Ξεκινάμε τώρα
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Cardio Basics(22:12)
Βρες τον ρυθμό, αύξησε την ένταση, ανέβα ΕΠΙΠΕΔΟ! Ο πιο εύκολος και σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να διασκεδάσεις, να εκτονωθείς και βέβαια να κάψεις εκατοντάδες θερμίδες!!! BACK TO BASICS λοιπόν!!!
Find your body Tone(19:33)
Με απλά λόγια... Mobility First. Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι η διαδικασία που πρέπει να προηγηθεί και ο Coach σου θα σου μάθει όλα τα μυστικά της σωστής αρθρικής κινητοποίησης.
ABS like Stone(22:00)
Στο επίκεντρο.. το κέντρο του σώματος! Γιατί...Δυνατός πυρήνας = Δυνατό και υγιές σώμα! Ακολούθησε αυτό το 20’ workout όπως και να έχει και θα καταλάβεις γιατί το Core Training είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση στον κόσμο! Βάλε στρώμα και είμαστε έτοιμοι!
Cardio Basics(22:12)
Βρες τον ρυθμό, αύξησε την ένταση, ανέβα ΕΠΙΠΕΔΟ! Ο πιο εύκολος και σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να διασκεδάσεις, να εκτονωθείς και βέβαια να κάψεις εκατοντάδες θερμίδες!!! BACK TO BASICS λοιπόν!!!
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Find your body Tone(19:33)
Με απλά λόγια... Mobility First. Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι η διαδικασία που πρέπει να προηγηθεί και ο Coach σου θα σου μάθει όλα τα μυστικά της σωστής αρθρικής κινητοποίησης.
ABS like Stone(22:00)
Στο επίκεντρο.. το κέντρο του σώματος! Γιατί...Δυνατός πυρήνας = Δυνατό και υγιές σώμα! Ακολούθησε αυτό το 20’ workout όπως και να έχει και θα καταλάβεις γιατί το Core Training είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση στον κόσμο! Βάλε στρώμα και είμαστε έτοιμοι!
Find your body Tone(19:33)
Με απλά λόγια... Mobility First. Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι η διαδικασία που πρέπει να προηγηθεί και ο Coach σου θα σου μάθει όλα τα μυστικά της σωστής αρθρικής κινητοποίησης.
Cardio Basics(22:12)
Βρες τον ρυθμό, αύξησε την ένταση, ανέβα ΕΠΙΠΕΔΟ! Ο πιο εύκολος και σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να διασκεδάσεις, να εκτονωθείς και βέβαια να κάψεις εκατοντάδες θερμίδες!!! BACK TO BASICS λοιπόν!!!
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
ABS like Stone(22:00)
Στο επίκεντρο.. το κέντρο του σώματος! Γιατί...Δυνατός πυρήνας = Δυνατό και υγιές σώμα! Ακολούθησε αυτό το 20’ workout όπως και να έχει και θα καταλάβεις γιατί το Core Training είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση στον κόσμο! Βάλε στρώμα και είμαστε έτοιμοι!
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
ABS like Stone(22:00)
Στο επίκεντρο.. το κέντρο του σώματος! Γιατί...Δυνατός πυρήνας = Δυνατό και υγιές σώμα! Ακολούθησε αυτό το 20’ workout όπως και να έχει και θα καταλάβεις γιατί το Core Training είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση στον κόσμο! Βάλε στρώμα και είμαστε έτοιμοι!
Find your body Tone(19:33)
Με απλά λόγια... Mobility First. Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι η διαδικασία που πρέπει να προηγηθεί και ο Coach σου θα σου μάθει όλα τα μυστικά της σωστής αρθρικής κινητοποίησης.
Cardio Basics(22:12)
Βρες τον ρυθμό, αύξησε την ένταση, ανέβα ΕΠΙΠΕΔΟ! Ο πιο εύκολος και σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να διασκεδάσεις, να εκτονωθείς και βέβαια να κάψεις εκατοντάδες θερμίδες!!! BACK TO BASICS λοιπόν!!!
ABS like Stone(22:00)
Στο επίκεντρο.. το κέντρο του σώματος! Γιατί...Δυνατός πυρήνας = Δυνατό και υγιές σώμα! Ακολούθησε αυτό το 20’ workout όπως και να έχει και θα καταλάβεις γιατί το Core Training είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση στον κόσμο! Βάλε στρώμα και είμαστε έτοιμοι!
Find your body Tone(19:33)
Με απλά λόγια... Mobility First. Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι η διαδικασία που πρέπει να προηγηθεί και ο Coach σου θα σου μάθει όλα τα μυστικά της σωστής αρθρικής κινητοποίησης.
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Cardio Basics(22:12)
Βρες τον ρυθμό, αύξησε την ένταση, ανέβα ΕΠΙΠΕΔΟ! Ο πιο εύκολος και σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να διασκεδάσεις, να εκτονωθείς και βέβαια να κάψεις εκατοντάδες θερμίδες!!! BACK TO BASICS λοιπόν!!!
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Cardio Basics(22:12)
Βρες τον ρυθμό, αύξησε την ένταση, ανέβα ΕΠΙΠΕΔΟ! Ο πιο εύκολος και σίγουρος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να διασκεδάσεις, να εκτονωθείς και βέβαια να κάψεις εκατοντάδες θερμίδες!!! BACK TO BASICS λοιπόν!!!
Find your body Tone(19:33)
Με απλά λόγια... Mobility First. Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι η διαδικασία που πρέπει να προηγηθεί και ο Coach σου θα σου μάθει όλα τα μυστικά της σωστής αρθρικής κινητοποίησης.
ABS like Stone(22:00)
Στο επίκεντρο.. το κέντρο του σώματος! Γιατί...Δυνατός πυρήνας = Δυνατό και υγιές σώμα! Ακολούθησε αυτό το 20’ workout όπως και να έχει και θα καταλάβεις γιατί το Core Training είναι η πιο δημοφιλής προπόνηση στον κόσμο! Βάλε στρώμα και είμαστε έτοιμοι!