Absolute Bikini Body
Super Flat κοιλιά, Sexy αδυνατισμένα πόδια, σφιχτοί γλουτοί. Αυτό είναι το Bikini Body που επιθυμούσες. Απόκτησε το σε 30 ημέρες
Περιγραφή
Η ώρα της παραλίας είναι η ώρα του bikini και σε σένα αξίζει να φορέσεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις υπέροχα.
Τόνωσε ακόμη περισσότερο την αυτοπεποίθησή σου με αυτό το απόλυτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης και σύσφιξης.
Γιατί δεν υπάρχει κάτι ωραιότερο από το να απολαμβάνεις τον ήλιο μέσα σε ένα σώμα που έχεις φροντίσει.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν ξεκινάς τώρα να γυμνάζεσαι, συνιστούμε να προπονείσαι 2-3 φορές/εβδομάδα
Το πρόγραμμα με μια ματιά
Συνολικός χρόνος
12h
1 μήνας
Αριθμός video / μαθημάτων
36
Μ. Ο Χρόνος Μαθήματος
20'
Συχνότητα προπόνησης
5-6 φορές/εβδομάδα
Ιδανικό για
Σύσφιξη, κοιλιακοί, γράμμωση ποδιών
Εξοπλισμός
Δεν απαιτείται εξοπλισμός
Ξεκινάμε τώρα
360 Moves(25:37)
Ήρθε η ώρα να ολοκληρωθείς, να γίνεις 360’ Cardio Player! Η καρδιά σου θα δουλέψει στο φουλ - οι θερμίδες θα καίγονται στον ρυθμό που θα γυρνάς στον χώρο!! Ξεκίνησες;;;
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Play & Burn Calories!(20:37)
Απόκτησε την καρδιά ενός ΑΘΛΗΤΗ! Virtual Basket Training με προπονητή τον Γιώργο Ξηρό και βασικό παίκτη - πρωταγωνιστή ΕΣΕΝΑ! Όταν η αερόβια άσκηση συναντάει την τεχνική, το αποτέλεσμα είναι κάψιμο θερμίδων και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. BE AN MVP!
Absolutely perfect Hips(23:37)
Αν ο στόχος σου είναι να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια τότε αυτό είναι το δικό ΣΟΥ workout! Ένα δυναμικό 20λεπτο για τα «επίμαχα» σημεία από τον Coach Γιώργο Ξηρό που θα σου γίνει...εξάρτηση! Έτοιμος - η; Ξεκινάμε!
Move and SWEAT!!(22:14)
Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!
Metabolic Booster(16:08)
Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach, θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου μέσα από την γυμναστική. Θα ιδρώσεις, θα κάψεις πολλές θερμίδες αυξάνοντας την αερόβια ικανότητά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσεις ένα αθλητικό & γραμμωμένο κορμί με δυνατούς κοιλιακούς.
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
360 Moves(25:37)
Ήρθε η ώρα να ολοκληρωθείς, να γίνεις 360’ Cardio Player! Η καρδιά σου θα δουλέψει στο φουλ - οι θερμίδες θα καίγονται στον ρυθμό που θα γυρνάς στον χώρο!! Ξεκίνησες;;;
Absolutely perfect Hips(23:37)
Αν ο στόχος σου είναι να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια τότε αυτό είναι το δικό ΣΟΥ workout! Ένα δυναμικό 20λεπτο για τα «επίμαχα» σημεία από τον Coach Γιώργο Ξηρό που θα σου γίνει...εξάρτηση! Έτοιμος - η; Ξεκινάμε!
Play & Burn Calories!(20:37)
Απόκτησε την καρδιά ενός ΑΘΛΗΤΗ! Virtual Basket Training με προπονητή τον Γιώργο Ξηρό και βασικό παίκτη - πρωταγωνιστή ΕΣΕΝΑ! Όταν η αερόβια άσκηση συναντάει την τεχνική, το αποτέλεσμα είναι κάψιμο θερμίδων και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. BE AN MVP!
Metabolic Booster(16:08)
Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach, θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου μέσα από την γυμναστική. Θα ιδρώσεις, θα κάψεις πολλές θερμίδες αυξάνοντας την αερόβια ικανότητά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσεις ένα αθλητικό & γραμμωμένο κορμί με δυνατούς κοιλιακούς.
Move and SWEAT!!(22:14)
Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!
Play & Burn Calories!(20:37)
Απόκτησε την καρδιά ενός ΑΘΛΗΤΗ! Virtual Basket Training με προπονητή τον Γιώργο Ξηρό και βασικό παίκτη - πρωταγωνιστή ΕΣΕΝΑ! Όταν η αερόβια άσκηση συναντάει την τεχνική, το αποτέλεσμα είναι κάψιμο θερμίδων και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. BE AN MVP!
Absolutely perfect Hips(23:37)
Αν ο στόχος σου είναι να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια τότε αυτό είναι το δικό ΣΟΥ workout! Ένα δυναμικό 20λεπτο για τα «επίμαχα» σημεία από τον Coach Γιώργο Ξηρό που θα σου γίνει...εξάρτηση! Έτοιμος - η; Ξεκινάμε!
Move and SWEAT!!(22:14)
Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!
Metabolic Booster(16:08)
Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach, θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου μέσα από την γυμναστική. Θα ιδρώσεις, θα κάψεις πολλές θερμίδες αυξάνοντας την αερόβια ικανότητά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσεις ένα αθλητικό & γραμμωμένο κορμί με δυνατούς κοιλιακούς.
360 Moves(25:37)
Ήρθε η ώρα να ολοκληρωθείς, να γίνεις 360’ Cardio Player! Η καρδιά σου θα δουλέψει στο φουλ - οι θερμίδες θα καίγονται στον ρυθμό που θα γυρνάς στον χώρο!! Ξεκίνησες;;;
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Move and SWEAT!!(22:14)
Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!
Metabolic Booster(16:08)
Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach, θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου μέσα από την γυμναστική. Θα ιδρώσεις, θα κάψεις πολλές θερμίδες αυξάνοντας την αερόβια ικανότητά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσεις ένα αθλητικό & γραμμωμένο κορμί με δυνατούς κοιλιακούς.
Absolutely perfect Hips(23:37)
Αν ο στόχος σου είναι να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια τότε αυτό είναι το δικό ΣΟΥ workout! Ένα δυναμικό 20λεπτο για τα «επίμαχα» σημεία από τον Coach Γιώργο Ξηρό που θα σου γίνει...εξάρτηση! Έτοιμος - η; Ξεκινάμε!
Play & Burn Calories!(20:37)
Απόκτησε την καρδιά ενός ΑΘΛΗΤΗ! Virtual Basket Training με προπονητή τον Γιώργο Ξηρό και βασικό παίκτη - πρωταγωνιστή ΕΣΕΝΑ! Όταν η αερόβια άσκηση συναντάει την τεχνική, το αποτέλεσμα είναι κάψιμο θερμίδων και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. BE AN MVP!
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
360 Moves(25:37)
Ήρθε η ώρα να ολοκληρωθείς, να γίνεις 360’ Cardio Player! Η καρδιά σου θα δουλέψει στο φουλ - οι θερμίδες θα καίγονται στον ρυθμό που θα γυρνάς στον χώρο!! Ξεκίνησες;;;
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Metabolic Booster(16:08)
Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach, θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου μέσα από την γυμναστική. Θα ιδρώσεις, θα κάψεις πολλές θερμίδες αυξάνοντας την αερόβια ικανότητά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσεις ένα αθλητικό & γραμμωμένο κορμί με δυνατούς κοιλιακούς.
Play & Burn Calories!(20:37)
Απόκτησε την καρδιά ενός ΑΘΛΗΤΗ! Virtual Basket Training με προπονητή τον Γιώργο Ξηρό και βασικό παίκτη - πρωταγωνιστή ΕΣΕΝΑ! Όταν η αερόβια άσκηση συναντάει την τεχνική, το αποτέλεσμα είναι κάψιμο θερμίδων και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. BE AN MVP!
Move and SWEAT!!(22:14)
Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!
Absolutely perfect Hips(23:37)
Αν ο στόχος σου είναι να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια τότε αυτό είναι το δικό ΣΟΥ workout! Ένα δυναμικό 20λεπτο για τα «επίμαχα» σημεία από τον Coach Γιώργο Ξηρό που θα σου γίνει...εξάρτηση! Έτοιμος - η; Ξεκινάμε!
360 Moves(25:37)
Ήρθε η ώρα να ολοκληρωθείς, να γίνεις 360’ Cardio Player! Η καρδιά σου θα δουλέψει στο φουλ - οι θερμίδες θα καίγονται στον ρυθμό που θα γυρνάς στον χώρο!! Ξεκίνησες;;;
Metabolic Booster(16:08)
Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach, θα βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου μέσα από την γυμναστική. Θα ιδρώσεις, θα κάψεις πολλές θερμίδες αυξάνοντας την αερόβια ικανότητά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποκτήσεις ένα αθλητικό & γραμμωμένο κορμί με δυνατούς κοιλιακούς.
Move and SWEAT!!(22:14)
Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!
360 Moves(25:37)
Ήρθε η ώρα να ολοκληρωθείς, να γίνεις 360’ Cardio Player! Η καρδιά σου θα δουλέψει στο φουλ - οι θερμίδες θα καίγονται στον ρυθμό που θα γυρνάς στον χώρο!! Ξεκίνησες;;;
Total Body TRANSFORMATION(24:54)
Γίνε καλύτερος σε όλα τα επίπεδα: Φυσική κατάσταση, ιδιοδεκτικότητα, αερόβια ικανότητα, λειτουργικότητα. Δεν χρειάζεσαι πολλά: Κέφι, ενέργεια και ξεκινάμε! Το Functional training workout που δημιουργήσαμε για σένα κάνει τη διαφορά!
Absolutely perfect Hips(23:37)
Αν ο στόχος σου είναι να αποκτήσεις καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια τότε αυτό είναι το δικό ΣΟΥ workout! Ένα δυναμικό 20λεπτο για τα «επίμαχα» σημεία από τον Coach Γιώργο Ξηρό που θα σου γίνει...εξάρτηση! Έτοιμος - η; Ξεκινάμε!
Play & Burn Calories!(20:37)
Απόκτησε την καρδιά ενός ΑΘΛΗΤΗ! Virtual Basket Training με προπονητή τον Γιώργο Ξηρό και βασικό παίκτη - πρωταγωνιστή ΕΣΕΝΑ! Όταν η αερόβια άσκηση συναντάει την τεχνική, το αποτέλεσμα είναι κάψιμο θερμίδων και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια. BE AN MVP!