fbpx
Top Image

Absolute Abs

by Γιώργος Ξηρός

Το κορυφαίο πλάνο προπονήσεων για τέλειους κοιλιακούς σε 30 ημέρες

Περιγραφή

Κοιλιακοί πέτρα; Όχι μόνο!

Αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση ποδιών, - πήγαινε σε άλλο επίπεδο την προπονητική σου εμπειρία!

Και βέβαια. μυϊκή ανάπτυξη και σχηματισμός για το πιο επίμαχο σημείο ΟΛΩΝ!

Αυτό είναι το απόλυτο πρόγραμμα για να αποκτήσεις τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσουν Είσαι έτοιμος; Ξεκίνησε τώρα! Σ

ΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν ξεκινάς τώρα να γυμνάζεσαι, συνιστούμε να προπονείσαι 2-3 φορές/εβδομάδα

Το πρόγραμμα με μια ματιά

Γιώργος Ξηρός

Γιώργος Ξηρός - Lead Fitness Coach

Lead Fitness Coach

Ο Γιώργος Ξηρός δεν χρειάζεται πολλές συστάσεις. Το όνομά του είναι ταυτισμένο με το Fitness στην Ελλάδα. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως στα Fitness Awards 2020 βραβεύτηκε με τον τίτλο του Best Multichannel Influencer!

Ιδρυτής και γενικός διευθυντής του εκπαιδευτικού οργανισμού Fitness Studio One, δημιούργησε τη σειρά προπονητικών προγραμμάτων “The Concept”, ενώ είναι ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου THE CONCEPT TERMINAL (Λ. Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη). Έχει διδάξει σε όλα σχεδόν τα μεγάλα Health Clubs Αθήνας και Θεσ/νίκης από το 1997 ως και σήμερα. Η μέθοδος διδασκαλίας του αποτελεί status στο χώρο της δημιουργικής χορογραφίας και εκατοντάδες Έλληνες γυμναστές έχουν εμπνευστεί και εκπαιδευτεί από τον ίδιο.

Έχει εμφανιστεί πολλές φορές σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές, πάντα με θέμα το Fitness που είναι το μεγάλο του πάθος. Από το 2000 είναι βασικός εισηγητής σε μεγάλα συνέδρια σε Ελλάδα και Ευρώπη με αντικείμενο το Group Fitness. Έχει διατελέσει Group Fitness Consultant στα κορυφαία Health Clubs της Αθήνας: Holmes Place (Μαρούσι, Άττικα, Γλυφάδα), Vari Sports Club, Lets Go (Δάφνη, Καλλιθέα), Human Health Club, Overall Health Club, Live Strong, Fitness Star, Freemotion.

Είναι επίσημος πρεσβευτής του ΕΥΡΩΠΑΙΚΟΥ ΜΗΤΡΩΟΥ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ(EREPS) για το 2020.

Έχει εκπροσωπήσει τεράστια brands στην Ελλάδα, κατέχοντας τον τίτλο του επίσημου πρεσβευτή τους πχ. των εταιριών BODY TALK, SAUCONY, POLAR, ΝΙΚΕ και REEBOK.

Συνολικός χρόνος

12h 1 μήνας

Αριθμός video / μαθημάτων

36

Μ. Ο Χρόνος Μαθήματος

20'

Συχνότητα προπόνησης

5-6 φορές/εβδομάδα

Ιδανικό για

Κοιλιακούς, ενδυνάμωση

Εξοπλισμός

Σκαμπό
Βαράκια

Ξεκινάμε τώρα

Move and SWEAT!!
Cardio Training
Day 1
Move and SWEAT!!
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Move and SWEAT!!(22:14)

Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!

Trust your Core
Functional Training
Day 2
Trust your Core
Βασιλική Αγγελοπούλου
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Μείωση λίπους, Γραμμωμένους κοιλιακούς, , Δυνατό πυρήνα

Trust your Core(22:14)

Η προπόνηση που θα λατρέψεις και θα νιώσεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται. Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach Βασιλική Αγγελοπούλου, η οποία σε καθοδηγεί σε κάθε σου βήμα.

Full Body in Action
Functional Training
Day 3
Full Body in Action
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Intermediate
17:15
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Full Body in Action(17:15)

Ήρθε η στιγμή να απογειώσεις την προπόνηση σου συνδυάζοντας μυαλό και σώμα σε ένα μοναδικό Workout. Διάλεξε τι σου ταιριάζει... Simplicity ή Functionality;

Energy Explosion
Cardio Training
Day 4
Energy Explosion
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
15:47
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Energy Explosion(15:47)

Ο Coach σου θα σε κάνει να απογειωθείς με το απόλυτο πρόγραμμα για την αύξηση της αλτικότητας, αλλά και της έκρηξης. Ακολούθησε τον στο μαγικό κόσμο της πλειομετρικής προπόνησης. Μύες και καρδιά θα δουλέψουν όπως ποτέ άλλοτε.

Core Advanced Training
Core Training
Day 5
Core Advanced Training
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
14:48
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Core Advanced Training(14:48)

Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση , ευεξία... Το κέντρο του σώματος θα πάρει φωτιά. Μια μοναδική εμπειρία που δεν θέλεις να χάσεις... Ξεκινά τώρα!

Full Body Builder
Strength Training
Day 6
Full Body Builder
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
24:56
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Αύξηση μυϊκής δύναμης, Ενδυνάμωση

Full Body Builder(24:56)

Βρες τη δύναμη που έχεις μέσα σου! Εξωτερίκευσε τη και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι! Δύο αλτήρες, δύο τετραγωνικά  και το σωστό προπονητικό σύστημα που θα δεις από τον Coach είναι αρκετά! Σχεδιασμένο για Όλους - Αποτελεσματικό για Όλους!

Trust your Core
Functional Training
Day 7
Trust your Core
Βασιλική Αγγελοπούλου
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Μείωση λίπους, Γραμμωμένους κοιλιακούς, , Δυνατό πυρήνα

Trust your Core(22:14)

Η προπόνηση που θα λατρέψεις και θα νιώσεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται. Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach Βασιλική Αγγελοπούλου, η οποία σε καθοδηγεί σε κάθε σου βήμα.

Move and SWEAT!!
Cardio Training
Day 8
Move and SWEAT!!
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Move and SWEAT!!(22:14)

Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!

Energy Explosion
Cardio Training
Day 9
Energy Explosion
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
15:47
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Energy Explosion(15:47)

Ο Coach σου θα σε κάνει να απογειωθείς με το απόλυτο πρόγραμμα για την αύξηση της αλτικότητας, αλλά και της έκρηξης. Ακολούθησε τον στο μαγικό κόσμο της πλειομετρικής προπόνησης. Μύες και καρδιά θα δουλέψουν όπως ποτέ άλλοτε.

Full Body in Action
Functional Training
Day 10
Full Body in Action
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Intermediate
17:15
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Full Body in Action(17:15)

Ήρθε η στιγμή να απογειώσεις την προπόνηση σου συνδυάζοντας μυαλό και σώμα σε ένα μοναδικό Workout. Διάλεξε τι σου ταιριάζει... Simplicity ή Functionality;

Core Advanced Training
Core Training
Day 11
Core Advanced Training
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
14:48
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Core Advanced Training(14:48)

Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση , ευεξία... Το κέντρο του σώματος θα πάρει φωτιά. Μια μοναδική εμπειρία που δεν θέλεις να χάσεις... Ξεκινά τώρα!

Full Body Builder
Strength Training
Day 12
Full Body Builder
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
24:56
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Αύξηση μυϊκής δύναμης, Ενδυνάμωση

Full Body Builder(24:56)

Βρες τη δύναμη που έχεις μέσα σου! Εξωτερίκευσε τη και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι! Δύο αλτήρες, δύο τετραγωνικά  και το σωστό προπονητικό σύστημα που θα δεις από τον Coach είναι αρκετά! Σχεδιασμένο για Όλους - Αποτελεσματικό για Όλους!

Full Body in Action
Functional Training
Day 13
Full Body in Action
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Intermediate
17:15
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Full Body in Action(17:15)

Ήρθε η στιγμή να απογειώσεις την προπόνηση σου συνδυάζοντας μυαλό και σώμα σε ένα μοναδικό Workout. Διάλεξε τι σου ταιριάζει... Simplicity ή Functionality;

Energy Explosion
Cardio Training
Day 14
Energy Explosion
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
15:47
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Energy Explosion(15:47)

Ο Coach σου θα σε κάνει να απογειωθείς με το απόλυτο πρόγραμμα για την αύξηση της αλτικότητας, αλλά και της έκρηξης. Ακολούθησε τον στο μαγικό κόσμο της πλειομετρικής προπόνησης. Μύες και καρδιά θα δουλέψουν όπως ποτέ άλλοτε.

Core Advanced Training
Core Training
Day 15
Core Advanced Training
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
14:48
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Core Advanced Training(14:48)

Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση , ευεξία... Το κέντρο του σώματος θα πάρει φωτιά. Μια μοναδική εμπειρία που δεν θέλεις να χάσεις... Ξεκινά τώρα!

Full Body Builder
Strength Training
Day 16
Full Body Builder
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
24:56
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Αύξηση μυϊκής δύναμης, Ενδυνάμωση

Full Body Builder(24:56)

Βρες τη δύναμη που έχεις μέσα σου! Εξωτερίκευσε τη και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι! Δύο αλτήρες, δύο τετραγωνικά  και το σωστό προπονητικό σύστημα που θα δεις από τον Coach είναι αρκετά! Σχεδιασμένο για Όλους - Αποτελεσματικό για Όλους!

Move and SWEAT!!
Cardio Training
Day 17
Move and SWEAT!!
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Move and SWEAT!!(22:14)

Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!

Trust your Core
Functional Training
Day 18
Trust your Core
Βασιλική Αγγελοπούλου
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Μείωση λίπους, Γραμμωμένους κοιλιακούς, , Δυνατό πυρήνα

Trust your Core(22:14)

Η προπόνηση που θα λατρέψεις και θα νιώσεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται. Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach Βασιλική Αγγελοπούλου, η οποία σε καθοδηγεί σε κάθε σου βήμα.

Core Advanced Training
Core Training
Day 19
Core Advanced Training
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
14:48
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Core Advanced Training(14:48)

Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση , ευεξία... Το κέντρο του σώματος θα πάρει φωτιά. Μια μοναδική εμπειρία που δεν θέλεις να χάσεις... Ξεκινά τώρα!

Full Body Builder
Strength Training
Day 20
Full Body Builder
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
24:56
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Αύξηση μυϊκής δύναμης, Ενδυνάμωση

Full Body Builder(24:56)

Βρες τη δύναμη που έχεις μέσα σου! Εξωτερίκευσε τη και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι! Δύο αλτήρες, δύο τετραγωνικά  και το σωστό προπονητικό σύστημα που θα δεις από τον Coach είναι αρκετά! Σχεδιασμένο για Όλους - Αποτελεσματικό για Όλους!

Move and SWEAT!!
Cardio Training
Day 21
Move and SWEAT!!
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Move and SWEAT!!(22:14)

Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!

Energy Explosion
Cardio Training
Day 22
Energy Explosion
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
15:47
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Energy Explosion(15:47)

Ο Coach σου θα σε κάνει να απογειωθείς με το απόλυτο πρόγραμμα για την αύξηση της αλτικότητας, αλλά και της έκρηξης. Ακολούθησε τον στο μαγικό κόσμο της πλειομετρικής προπόνησης. Μύες και καρδιά θα δουλέψουν όπως ποτέ άλλοτε.

Full Body in Action
Functional Training
Day 23
Full Body in Action
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Intermediate
17:15
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Full Body in Action(17:15)

Ήρθε η στιγμή να απογειώσεις την προπόνηση σου συνδυάζοντας μυαλό και σώμα σε ένα μοναδικό Workout. Διάλεξε τι σου ταιριάζει... Simplicity ή Functionality;

Trust your Core
Functional Training
Day 24
Trust your Core
Βασιλική Αγγελοπούλου
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Μείωση λίπους, Γραμμωμένους κοιλιακούς, , Δυνατό πυρήνα

Trust your Core(22:14)

Η προπόνηση που θα λατρέψεις και θα νιώσεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται. Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach Βασιλική Αγγελοπούλου, η οποία σε καθοδηγεί σε κάθε σου βήμα.

Move and SWEAT!!
Cardio Training
Day 25
Move and SWEAT!!
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Move and SWEAT!!(22:14)

Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!

Full Body Builder
Strength Training
Day 26
Full Body Builder
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
24:56
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Αύξηση μυϊκής δύναμης, Ενδυνάμωση

Full Body Builder(24:56)

Βρες τη δύναμη που έχεις μέσα σου! Εξωτερίκευσε τη και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι! Δύο αλτήρες, δύο τετραγωνικά  και το σωστό προπονητικό σύστημα που θα δεις από τον Coach είναι αρκετά! Σχεδιασμένο για Όλους - Αποτελεσματικό για Όλους!

Trust your Core
Functional Training
Day 27
Trust your Core
Βασιλική Αγγελοπούλου
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Μείωση λίπους, Γραμμωμένους κοιλιακούς, , Δυνατό πυρήνα

Trust your Core(22:14)

Η προπόνηση που θα λατρέψεις και θα νιώσεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται. Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach Βασιλική Αγγελοπούλου, η οποία σε καθοδηγεί σε κάθε σου βήμα.

Full Body in Action
Functional Training
Day 28
Full Body in Action
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Intermediate
17:15
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Full Body in Action(17:15)

Ήρθε η στιγμή να απογειώσεις την προπόνηση σου συνδυάζοντας μυαλό και σώμα σε ένα μοναδικό Workout. Διάλεξε τι σου ταιριάζει... Simplicity ή Functionality;

Core Advanced Training
Core Training
Day 29
Core Advanced Training
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
14:48
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Core Advanced Training(14:48)

Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση , ευεξία... Το κέντρο του σώματος θα πάρει φωτιά. Μια μοναδική εμπειρία που δεν θέλεις να χάσεις... Ξεκινά τώρα!

Energy Explosion
Cardio Training
Day 30
Energy Explosion
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
15:47
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Energy Explosion(15:47)

Ο Coach σου θα σε κάνει να απογειωθείς με το απόλυτο πρόγραμμα για την αύξηση της αλτικότητας, αλλά και της έκρηξης. Ακολούθησε τον στο μαγικό κόσμο της πλειομετρικής προπόνησης. Μύες και καρδιά θα δουλέψουν όπως ποτέ άλλοτε.

Trust your Core
Functional Training
Day 31
Trust your Core
Βασιλική Αγγελοπούλου
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Μείωση λίπους, Γραμμωμένους κοιλιακούς, , Δυνατό πυρήνα

Trust your Core(22:14)

Η προπόνηση που θα λατρέψεις και θα νιώσεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται. Πάντα παρέα με την προσωπική σου Coach Βασιλική Αγγελοπούλου, η οποία σε καθοδηγεί σε κάθε σου βήμα.

Full Body in Action
Functional Training
Day 32
Full Body in Action
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Intermediate
17:15
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Full Body in Action(17:15)

Ήρθε η στιγμή να απογειώσεις την προπόνηση σου συνδυάζοντας μυαλό και σώμα σε ένα μοναδικό Workout. Διάλεξε τι σου ταιριάζει... Simplicity ή Functionality;

Move and SWEAT!!
Cardio Training
Day 33
Move and SWEAT!!
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
22:14
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση, Αύξηση Μεταβολισμού - Αδυνάτισμα

Move and SWEAT!!(22:14)

Συνδύασε μοναδικά την αερόβια προπόνηση με την ενδυνάμωση των ποδιών - Κάψε θερμίδες και «χτίσε» τα τέλεια πόδια την ίδια στιγμή! Απίστευτοι συνδυασμοί κινήσεων με μετακίνηση σε όλες τις πλευρές του χώρου. Μία προπόνηση που θα σε απογειώσει!! Ξεκίνα μαζί μου ΤΩΡΑ!!

Core Advanced Training
Core Training
Day 34
Core Advanced Training
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
14:48
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Core Advanced Training(14:48)

Μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση , ευεξία... Το κέντρο του σώματος θα πάρει φωτιά. Μια μοναδική εμπειρία που δεν θέλεις να χάσεις... Ξεκινά τώρα!

Full Body Builder
Strength Training
Day 35
Full Body Builder
Γιώργος Ξηρός
LEVEL: Intermediate
24:56
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Αύξηση μυϊκής δύναμης, Ενδυνάμωση

Full Body Builder(24:56)

Βρες τη δύναμη που έχεις μέσα σου! Εξωτερίκευσε τη και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι! Δύο αλτήρες, δύο τετραγωνικά  και το σωστό προπονητικό σύστημα που θα δεις από τον Coach είναι αρκετά! Σχεδιασμένο για Όλους - Αποτελεσματικό για Όλους!

Energy Explosion
Cardio Training
Day 36
Energy Explosion
Γιώργος Παπαδόπουλος
LEVEL: Advanced
15:47
ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ: Ενδυνάμωση

Energy Explosion(15:47)

Ο Coach σου θα σε κάνει να απογειωθείς με το απόλυτο πρόγραμμα για την αύξηση της αλτικότητας, αλλά και της έκρηξης. Ακολούθησε τον στο μαγικό κόσμο της πλειομετρικής προπόνησης. Μύες και καρδιά θα δουλέψουν όπως ποτέ άλλοτε.

Get the latest news

Please enable the javascript to submit this form

Κάνε την εγγραφή σου και απόκτησε πρόσβαση σε ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης και εκατοντάδες προπονητικές επιλογές. Εγγραφή