Yoga για ανακούφιση από πόνους ισχιαλγίας

Σε αυτό το μάθημα μαθαίνουμε πως να ενισχύουμε τους σταθεροποιητές μύες τους σώματος με μία ολοκληρωμένη πρακτική γιόγκα. Στόχος, μέσω της ενδυνάμωσης, η προστασία τους από την καθημερινή τριβή. Όλα αυτά σε συνδυασμό και με μία μικρή εισαγωγή σε απλές τεχνικές αναπνοών για ένα πλήρες αποτέλεσμα.

Τα προβλήματα της μέσης συνδέονται με την ικανότητα μας να αντιμετωπίζουμε τη ζωή και διάφορες δύσκολες καταστάσεις .Η  πρακτική θα κινητοποιήσει και θα ενδυναμώσει όλη την περιοχή γύρω από  τη  μέση 

Μια βοήθεια για τη λίπανση των αρθρώσεων .Ασκήσεις για  ενδυνάμωση και κινητοποίηση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης,  μια πολύ σημαντική περιοχή.. το σημείο συνάντησης μεταξύ των απαιτήσεων του έξω κόσμου και της ικανότητας μας να ανταπεξέλθουμε

Η τεχνική αναπνοής Pranayama βοηθά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην μείωση του άγχους και στην καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Αυτές οι ασκήσεις  θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό, θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και θα σας αφήσουν μ ένα λαμπερό δέρμα και ένα φωτεινό  χαμόγελο!

Ο διαλογισμός είναι μάθημα ζωής καθώς μας βοηθά να έρθουμε σ επαφή με την εσωτερική μας πληρότητα. Είναι πολύτιμο εργαλείο, γιατί μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητά αλλά και την υγεία μας. Ιδανικά να συμβαίνει το πρωί που είμαστε πιο δεκτικοί.

Οι στροφές στη γιόγκα βοηθούν στην απελευθέρωση της ενέργειας στο σώμα, στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην αποτοξίνωση.

Ιδανική πρακτική για να δημιουργήσεις περισσότερο χώρο στους μύες των ποδιών και της λεκάνης και να βοηθήσεις πολλούς από τους φόβους σου να απελευθερωθούν.

Οι ισορροπίες στη yoga θα σε βοηθήσουν στη συγκέντρωση του νου στο παρόν και θα εξελίξουν πολλές πλευρές του εαυτού σου, πέρα από την δύναμη και την ισορροπία.

Η πρακτική που θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου, ενώ ταυτόχρονα θα σε βοηθήσει να βρεις τη δύναμή σου και να βελτιώσεις την προσωπική σου ανάπτυξη.

Μέσα από τις εμπρόσθιες κάμψεις θα επιχειρήσουμε μια ματιά λίγο πιο βαθιά, εκεί όπου υπάρχει η χαρά, η γαλήνη και όλες οι απαντήσεις.

Μέσα από τις στροφές του κορμού θα βοηθήσουμε στην αποτοξίνωση του οργανισμού!

Μέσα από τις κατάλληλες asanas θα διορθώσουμε την στάση του σώματος.

Δες τους γλουτούς σου να αλλάζουν σχήμα μέσα από μια απολαυστική πρακτική.

Δυναμική πρακτική που θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου.

Ένα ιδανικό μάθημα για να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος, να έχεις καλύτερη ποιότητα ύπνου, γαλήνη και συναισθηματική ισορροπία. Ο έλεγχος της βιοενέργειάς σου βρίσκεται στο επόμενο click.

Μια βαθιά πρακτική που θα σε βοηθήσει να πραγματοποιήσεις επιθυμίες και στόχους.

Τα ενεργειακά μας κέντρα, όταν είναι μπλοκαρισμένα, φέρνουν πόνους και αρρώστιες στο φυσικό σώμα. Θα χρησιμοποιήσουμε asanas, χρώματα και μάντρας που αντιστοιχούν στο κάθε ένα chakra, για να τα ξεμπλοκάρουμε παρέα.

Γαλήνια πρακτική για να σε επαναφέρει στο δρόμο της καρδιάς και να σου υπενθυμίσει τις ποιότητες της καρδιάς, την αγάπη και την συγχώρεση.

Μια πρακτική με θωρακικές υπερεκτάσεις που θα δώσουν ζωτικό χώρο στον θώρακα που κατοικεί η καρδιά και θα σου θυμίσουν την μεγάλη και μοναδική σου αξία…

Σημαντική πρακτική ενδυνάμωσης της πλάτης σου, απαραίτητη για να απελευθερωθείς από πόνους που σε ταλαιπωρούν 

Τονώνοντας τη ροή της prana (ενέργειας) δυναμώνει η αίσθηση της φυσικής και ψυχικής ευεξίας. Θα εκπλαγείς από το πόσο διαφορετικά θα νιώθεις μετά την πρακτική!