Aνακούφισε τη μέση σου

Σε αυτό το μάθημα μαθαίνουμε πως να ενισχύουμε τους σταθεροποιητές μύες τους σώματος με μία ολοκληρωμένη πρακτική γιόγκα. Στόχος, μέσω της ενδυνάμωσης, η προστασία τους από την καθημερινή τριβή. Όλα αυτά σε συνδυασμό και με μία μικρή εισαγωγή σε απλές τεχνικές αναπνοών για ένα πλήρες αποτέλεσμα.

Ξεκινά το πρωινό σου με ένα FLOW ( ΡΟΗ ) χαιρετισμών στον ήλιο και σίγουρα θα αρχίσεις την ημέρα σου με χαμόγελο!

Αν δεν έχεις δοκιμάσει Yoga για τη συνηθισμένη σου προπόνηση ποδιών…ΧΑΝΕΙΣ!

Απόκτησε δυνατούς μηρούς και αξιολάτρευτα πόδια με λίγα λεπτά πρακτικής!

Τα προβλήματα της μέσης συνδέονται με την ικανότητα μας να αντιμετωπίζουμε τη ζωή και διάφορες δύσκολες καταστάσεις .Η  πρακτική θα κινητοποιήσει και θα ενδυναμώσει όλη την περιοχή γύρω από  τη  μέση 

Μια βοήθεια για τη λίπανση των αρθρώσεων .Ασκήσεις για  ενδυνάμωση και κινητοποίηση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης,  μια πολύ σημαντική περιοχή.. το σημείο συνάντησης μεταξύ των απαιτήσεων του έξω κόσμου και της ικανότητας μας να ανταπεξέλθουμε

Ένα SEQUENCE παραμονής σε όρθιες ASANAS για να νιώσεις πιο ανάλαφρο το σώμα ενώ το μυαλό αποκτά ευκινησία και σβελτάδα!

Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς άγχος, με ενέργεια. Αυτή η σειρά Yoga Practice, είναι ειδικά σχεδιασμένη για να ξυπνήσει το σώμα σου, να ενισχύσει τη ροή ενέργειας, να σε γεμίσει με δύναμη και να βελτιώσει την ευελιξία σου. Με μόλις 20΄ άσκησης κάθε πρωί, άλλαξε την καθημερινότητα σου.

Μια δυναμική εισαγωγή στο δρόμο για την ενδυνάμωση σε βασικές αναστροφές θέσεις με την βοήθεια του Yoga Wheel. Ακολούθησε τη σειρά και τα στάδια για να φτάσεις στο στόχο σου. Απόλαυσε το ταξίδι μέχρι να επιτύχεις το στόχο σου, γιατί το ταξίδι είναι αυτό που καταφέρνει να σε αλλάζει τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά και όχι η ίδια η κατάκτηση της θέσης.

Μέσα από αυτή την πρακτική μπορείς να βελτιώσεις την κύφωση, καθώς επίσης και να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα της λάθος στάσης σώματος σου. Καθιερώνοντας αυτήν την καινούρια συνήθεια για τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, θα εκπλαγείς μέσα σε 20 μαθήματα από την τεράστια αλλαγή στο πώς είσαι, αλλά και στο πώς αισθάνεσαι.