Happy Upper Body

Η Yoga Nidra είναι μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης που απελευθερώνει το νου από εντάσεις και σκέψεις. Μέσα από τον οραματισμό, ταξίδεψε και ξεκούρασε το νου σου, κάτι που στο γραφείο είναι απαραίτητο. Με αυτή την τεχνική ΜΠΟΡΕΙΣ. Βάλε τα ακουστικά σου, κλείσε τα μάτια σου και ξεκινάμε... Οι οραματισμοί δρουν θεραπευτικά μέσα μας. Κάνε κάθε μέρα αυτή την πρακτική και θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει.

Οι αρθρώσεις μας έχουν την τάση να μαζεύουν όλη την ένταση. Αυτό φέρνει κούραση και κακή διάθεση. Η Coach Τάνια Σαΐτη θα σε βοηθήσει να απελευθερωθείς από όλα αυτά. Αμέσως θα δεις και θα νιώσεις τα αποτελέσματα στο σώμα και στη διάθεσή σου.

Μια πρακτική που θα μας μάθει πώς μπορούμε να έχουμε καλύτερη στάση σώματος στο γραφείο και πώς θα απαλλαγούμε από τους πόνους στην πλάτη-αυχένα-καρπούς. Υπέροχη επιλογή για να κάνεις τις ώρες στο γραφείο πιο ευχάριστες.

Υποφέρεις από πόνους στην πλάτη, στον αυχένα και οι ώμοι σου έχουν την τάση να πέφτουν μπροστά; Περνάς μια δύσκολη συναισθηματικά περίοδο; Για όλους αυτούς τους λόγους και ακόμα περισσότερους, αυτή η πρακτική είναι αυτό που χρειάζεσαι αυτή την στιγμή! Παρέα με την προσωπική σου Coach Τάνια Σαΐτη, θα καταφέρεις να απαλλαγείς από πόνους σωματικούς και συναισθηματικούς, αφού θα δουλέψουμε γύρω από την περιοχή της καρδιάς! Ξεκινάμε;

Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ! Η αλλαγή ξεκινάει από μέσα προς τα έξω και ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις είναι με αυτό το μάθημα αποτοξίνωσης. Η coach Τάνια Σαΐτη θα σε βοηθήσει σε αυτό με ένα μάθημα, που βασίζεται στις στροφές του σώματος που βοηθάνε στη σωματική αποτοξίνωση, στην ενδυνάμωση του κορμού και στην επίγνωση της αναπνοής. Ξεκινάμε;

Το ξέρεις ότι αρκεί μια στιγμή έντονου στρες για να σε αδειάσει από ενέργεια; Η σημερινή πρακτική, από καθιστή θέση, με τα ρούχα του γραφείου, μέσα σε 10΄ θα σου δώσει πίσω τη χαμένη ενέργεια και θα απελευθερώσεις το σώμα σου από εντάσεις-κούραση-στρες. Πώς; Η Coach Τάνια Σαΐτη θα σε βοηθήσει σε αυτό.

Έχεις μια πραγματικά δύσκολη μέρα στη δουλειά; Το κεφάλι σου πάει να σπάσει; Κλείσε τα μάτια και ακολούθησε την Coach σου! Εδώ δεν έχουμε σωματική άσκηση. Η αναπνοή έχει τη λύση που αναζητάς. Μπορείς να ακολουθήσεις την πρακτική αυτή, οποία στιγμή της ημέρας θέλεις και ιδίως αν ταλαιπωρείσαι από πονοκεφάλους.

Μια πρακτική που μπορείς να κάνεις ακόμα και πριν ξεκινήσεις την δουλειά στο γραφείο. Προετοίμασε το πάνω μέρος του κορμού σου για τις ώρες που έρχονται μπροστά στον υπολογιστή και επανέλαβε μέσα στην ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα και περισσότερη παραγωγικότητα.

Αυτό το διάλειμμα θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ακολούθησε την Coach σε μια γρήγορη και αποτελεσματική πρακτική, που θα ξεκουράσει ολόκληρο το σώμα σου. Θα νιώσεις ευεξία σε σώμα και νου… από την καρέκλα του γραφείου σου. 

Νιώσε πιο παραγωγικός μέσα σε 5’, εστιάζοντας στην αναπνοή και απελευθερώνοντας την ένταση που μαζεύεται στα ισχία σου. Αυτή η πρακτική θα σε γεμίσει ευεξία και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα.

Κάνε 5´ διάλειμμα στο γραφείο με μόλις 3 ασκήσεις, που θα σε βοηθήσουν να αποσυμφορήσεις ολόκληρο το σώμα και να συνεχίσεις τη μέρα σου με περισσότερη δημιουργικότητα και ηρεμία.

Οι ώρες στο γραφείο είναι πολλές και οι απαιτήσεις αυξημένες. Η Coach Τάνια Σαΐτη θα σε βοηθήσει να ανεβάσεις την ενέργειά σου και να διώξεις το άγχος και την κούραση από το σώμα σου. Σε μόλις 10´ θα νιώσεις την περιοχή του αυχένα και της πλάτης αισθητά πιο ξεκούραστη.