Boost your Speed

Όταν θελήσεις το κάτι παραπάνω βάλε τις ανηφόρες στο πρόγραμμά σου. Θα νιώσεις τα πόδια σου να καίνε πολύ, θα ακούσεις την αναπνοή σου να γίνεται πιο έντονη αλλά θα έρθεις πιο κοντά στο στόχο σου. Το σώμα σου θα αλλάζει προς το καλύτερο με γρήγορους ρυθμούς.

Η τριπλέτα του fitness που θα απογειώσει τη λειτουργία της καρδιάς και του σώματος. Περπάτημα, τζόκινγκ και τρέξιμο θα σε βοηθήσουν να δεις το σώμα που ονειρεύεσαι μειώνοντας το λίπος ακόμα και από τα δύσκολα σημεία.

Όταν το τρέξιμο ξυπνάει την καρδιά σου, έρχεται το περπάτημα να ξυπνήσει τους μύες σου. Όταν έρθουν και τα δύο αυτά μαζί έρχεται και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εσύ απλά άκου τον coach σου.

Ο καλύτερος συνδυασμός είναι για σένα. Τρέξιμο και περπάτημα για να δεις το αποτέλεσμα που θες. Θα νιώσεις την καρδιά σου να δουλεύει και τα πόδια να καίνε. Απόλαυσε το νέο σου σώμα.

Σίγουρα έχει χρειαστεί μέσα στη μέρα σου να κάνεις κάτι γρήγορα. Από το να τρέξεις να προλάβεις το λεωφορείο μέχρι το να τρέξεις να ξεφύγεις από κάτι. Βάλε ταχύτητα στην προπόνησή σου για μια καλύτερη καθημερινότητα. Τρέχοντας για 45’’ επί 10 φορές θα είσαι ένα βήμα πριν το στόχο σου.

Υιοθέτησε τα δίλεπτα στην προπόνησή σου ως μια καλή επιλογή για καύση θερμίδων και βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς. Θα νιώσεις καλύτερα, πιο ανάλαφρος/η και με περισσότερη αντοχή.

Όπως η πυραμίδα είναι ανοδική σε διάρκεια έτσι και εσύ θα έχεις ανοδική πορεία στη βελτίωσή σου. Δούλεψε με όλες τις διάρκειες, μικρότερες και μεγαλύτερες για να καλύψεις όσο περισσότερες παραμέτρους του fitness γίνεται. Το γραμμωμένο κ δυνατό σώμα είναι δεδομένο.

Το ιδανικότερο. Μικρότερης και μεγαλύτερης διάρκειας διαλειμματική προπόνηση. Καρδιά δουλεύει στα ύψη βελτιώνοντας την ικανότητά της. Μεγάλη καύση θερμίδων. Οπότε έχεις κάθε λόγο να την επιλέξεις για καλύτερη φυσική κατάσταση ή χάσιμο βάρους αν σε ενδιαφέρει.