Ενεργοποίησε τον κορμό και τα άνω άκρα εύκολα και αποτελεσματικά! Μία ακολουθία ασκήσεων που θα τονώσει το άνω μέρος του σώματός σου!
Η Yoga Nidra είναι μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης που απελευθερώνει το νου από εντάσεις και σκέψεις. Μέσα από τον οραματισμό, ταξίδεψε και ξεκούρασε το νου σου, κάτι που στο γραφείο είναι απαραίτητο. Με αυτή την τεχνική ΜΠΟΡΕΙΣ. Βάλε τα ακουστικά σου, κλείσε τα μάτια σου και ξεκινάμε... Οι οραματισμοί δρουν θεραπευτικά μέσα μας. Κάνε κάθε μέρα αυτή την πρακτική και θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει.
Πάρε τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης και ταυτόχρονα της ευεξίας, κάνοντας ένα lunchbreak που θα σου δώσει το boost που θέλεις!
‘’Σανίδωσε’’ το γκάζι της δύναμης του κορμού σου! Οι ασκήσεις που σου προτείνει ο Coach θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη στάση σώματος, να αποκτήσεις δυνατό ΚΕΝΤΡΟ!
Καθισμένος στην καρέκλα, απογειώνεις τα πόδια σου! Στο διάλιεμμα, στο σπίτι, στο γραφείο!
Οι αρθρώσεις μας έχουν την τάση να μαζεύουν όλη την ένταση. Αυτό φέρνει κούραση και κακή διάθεση. Η Coach Τάνια Σαΐτη θα σε βοηθήσει να απελευθερωθείς από όλα αυτά. Αμέσως θα δεις και θα νιώσεις τα αποτελέσματα στο σώμα και στη διάθεσή σου.
Κάνε ένα mini fitness break για το επάνω μέρος του κορμού σου και τα χέρια σου με σίγουρο αποτελέσμα το wellness!
Δυνατή πλάτη - Υγιές σώμα! Κινητοποίηση σπονδυλικής στήλης και ενδυνάμωση του άνω μέρους της πλάτης με βασικές ασκήσεις που θα βελτιώσουν απίστευτα την ποιότητα της ζωής σου!
Μια πρακτική που θα μας μάθει πώς μπορούμε να έχουμε καλύτερη στάση σώματος στο γραφείο και πώς θα απαλλαγούμε από τους πόνους στην πλάτη-αυχένα-καρπούς. Υπέροχη επιλογή για να κάνεις τις ώρες στο γραφείο πιο ευχάριστες.
Κινείσαι σε όλα τα σημεία γύρω από την καρέκλα - Δυναμώνεις απίστευτα το πόδια σου - Καις θερμίδες...Σε 5’ ΜΟΝΟ! Απλά..σηκώνεσαι και ΞΕΚΙΝΑΣ!
Οι κοιλιακοί με μία άλλη ματιά! Καθιστοί αλλά όχι αραχτοί...ΣΕ ΔΡΑΣΗ! Υπέροχος συνδυασμός ασκήσεων που θα τον νιώσεις για τα καλά!
Με την καρέκλα...στήριγμα σου, οι γλουτοί αλλάζουν προπονητικό επίπεδο! Fitness Snack που θα λατρέψεις!
Το ξέρεις ότι αρκεί μια στιγμή έντονου στρες για να σε αδειάσει από ενέργεια; Η σημερινή πρακτική, από καθιστή θέση, με τα ρούχα του γραφείου, μέσα σε 10΄ θα σου δώσει πίσω τη χαμένη ενέργεια και θα απελευθερώσεις το σώμα σου από εντάσεις-κούραση-στρες. Πώς; Η Coach Τάνια Σαΐτη θα σε βοηθήσει σε αυτό.
Έχεις μια πραγματικά δύσκολη μέρα στη δουλειά; Το κεφάλι σου πάει να σπάσει; Κλείσε τα μάτια και ακολούθησε την Coach σου! Εδώ δεν έχουμε σωματική άσκηση. Η αναπνοή έχει τη λύση που αναζητάς. Μπορείς να ακολουθήσεις την πρακτική αυτή, οποία στιγμή της ημέρας θέλεις και ιδίως αν ταλαιπωρείσαι από πονοκεφάλους.
Μια πρακτική που μπορείς να κάνεις ακόμα και πριν ξεκινήσεις την δουλειά στο γραφείο. Προετοίμασε το πάνω μέρος του κορμού σου για τις ώρες που έρχονται μπροστά στον υπολογιστή και επανέλαβε μέσα στην ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα και περισσότερη παραγωγικότητα.
Χαλάρωσε από το στρες της δουλειάς, κάνοντας απλές ασκήσεις αναπνοής σε συνδιασμό με ασκήσεις για τον πυρήνα σου και το πάνω μερος! Νιώσε να απελευθερώνεται εύκολα και γρήγορα η ένταση της ημέρας! Σήκω και κουνήσου από την καρέκλα σου για δυνατά πόδια, που είναι η βάση σου!!
Κάνε ένα ενεργητικό διάλειμμα στο γραφείο σου με μοναδικό αξεσουάρ την καρέκλα σου, που θα σε τονώσει για το υπόλοιπο της ημέρας σου!
Ανακάλυψε τη δύναμή σου μέσα από τις αναπνοές! Μια μοναδική εμπειρία για να ενεργοποιήσεις από μέσα προς τα έξω το σώμα σου μέσω της αναπνοής και της μεθόδου Pilates.
Δυνάμωσε τα πόδια σου σε μόνο 5’! Εύκολα, απλά και αποτελεσματικά!
