Channels & Classes

Πιο διασκεδαστική από ποτέ - πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση έχεις δοκιμάσει έως τώρα και μάλιστα από την άνεση του σπιτιού σου!
Κάψε εκατοντάδες θερμίδες, μείωσε το λίπος, βελτίωσε την αερόβια σου ικανότητα στο 100%!! Μοναδικά online Cardio Workouts για το σπίτι που έχουν σχεδιαστεί από τους Fitness Coach για όλα τα γούστα, όλα τα επίπεδα ασκουμένων!
Η προπόνηση της...Καρδιάς σου ξεκινάει ΤΩΡΑ με την καλύτερη συλλογή video on demand!!

Δουλεύεις πολλές ώρες στο γραφείο και νιώθεις...σκουριασμένος;; Ώρα για κινητοποίηση με τις καλύτερες προπονήσεις Mobility - Flexibility από την άνεση του σπιτιού σας !!
Η πιο MUST κατηγορία online προπονήσεων για ΟΛΟΥΣ!!!
Μάθε να ενεργοποιείς τις αρθρώσεις και τους μύες σου, απέκτησε την ευλυγισία, την ευθυγράμμιση, την ελαστικότητα, την ευκινησία που πάντα ονειρευόσουν!
Για ένα Υγιές - Δυνατό σώμα εμπιστεύσου ποιον άλλον...Τον COACH!!!

Ήρθε η ώρα να φτιάξεις το σώμα των ονείρων σου με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για το σπίτι. Σμίλευσε τους μυς, αύξησε εντυπωσιακά την δύναμη, απογείωσε την αυτοπεποίθηση σου: Ανέδειξε τον Ναό της Ψυχής σου και όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού σου!
Μοναδικά online προγράμματα προπονήσεων Strength, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και το επίπεδο σου για άμεσο και σίγουρο αποτέλεσμα!
Ο Coach θα φροντίσει για το δικό ΣΟΥ Body Transformation!!

Πιο ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό, λειτουργικό πρόγραμμα ασκήσεων δεν γίνεται... και μάλιστα απο την άνεση του σπιτιού σου!!
Μία κατηγορία Functional ασκήσεων που θα στα δώσει ΟΛΑ: Γενική ενδυνάμωση, βελτίωση αερόβιας ικανότητας, νευρομυικού συντονισμού, ισορροπίας, ευκαμψίας, ιδιοδεκτικότητας, εκρηκτικότητας.
Σχεδιασμένο για ΟΛΟΥΣ - αποτελεσματικό για ΟΛΟΥΣ!
Βάλε τη φόρμα σου και ετοιμάσου..
Ο Coach σε περιμένει με τα πιο αποτελεσματικά online Functional προγράμματα ασκήσεων για το σπίτι!!

Όλα στο επί - ΚΕΝΤΡΟ!

Κοιλιακοί πέτρα - Πόδια καλλίγραμμα - Προπονητική εμπειρία άνευ προηγουμένου!
Αυτά και άλλα πολλά θα νιώσεις και θα αποκτήσεις παρακολουθώντας την κατηγορία Online Core Training στο σπίτι που υπόσχεται και κάνει ΠΟΛΛΑ!
Ειδικά σχεδιασμένα προπονητικά προγράμματα για τον πυρήνα του σώματος και τα κάτω άκρα για μέγιστο αποτέλεσμα - σε χρόνο ρεκόρρρ!
Join your Coach - Achieve your Core Goals!!!

Μια νέα απόλαυση χωρίς τύψεις!

Θα κολλήσεις!!!Είναι Νέο και έχει την γεύση ενός δυνατού καφέ. Τι είναι;; Είναι αυτό που θα απογειώσει την ενέργεια, την διάθεση και την φυσική σου κατάσταση. Δεν μοιάζει με τίποτα άλλο γιατί το… Dancercize δεν είναι χορός με γυμναστική, είναι χορός με χορό μόνο για εσένα. Συναρπαστικές χορογραφίες από όλο τον κόσμο, τα πιο δημοφιλή Music Hit στον κόσμο, έντονα συναισθήματα, θετική ενέργεια και ιδρώτας. Τι θα πετύχουμε; το σμιλευμένο σώμα ενός χορευτή, την υπέροχη κίνηση ενός χορευτή και βέβαια την χαρά, την ελευθερία και την αποτοξίνωση του μυαλού από την καθημερινότητα που θα σου χαρίσει το Dancercize!!!

Μάθε να χορεύεις Salsa στο δικό σου χώρο απλά και εύκολα. Νιώσε τη μαγεία της Salsa να σε συναρπάζει! Ρυθμός, ενέργεια, αυτοσχεδιασμός και πολύ διασκέδαση με τους καλύτερους Coach, πάντα δίπλα σου. Tα μαθήματα Salsa τώρα έρχονται στο σπίτι σου πατώντας απλά το play! Salsa is more than music and dance. It’s Lifestyle!

A strong, positive self image!

Δεν έχει stop μετά το Pop…Beyonce, Jennifer Lopez, Rihanna και Εσύ στον ίδιο ρυθμό…πάτα το Play και μην σε νοιάζει τίποτα…οι Coach σου θα φροντίσουν να μάθεις να κινείσαι σαν μια πραγματική Star… Γιατί αυτό είσαι !!! Ένας μοναδικός τρόπος να εδραιώσεις την αυτοπεποίθηση σου, να δώσεις χάρη και θυληκότητα στις κινήσεις σου και να επεκτείνεις την λάμψη σου. Είσαι έτοιμη για την παράσταση της ζωής σου;

Διώξε το άγχος και την ένταση της κάθε μέρας!

Όταν υπάρχουν ρυθμοί που σε αναγκάζουν να χορέψεις θα πρέπει να ανταποκριθείς! Ισορροπία, συντονισμός σωστή στάση σώματος, ευελιξία…όλα τα οφέλη σε μία κατηγορία. Μία υπέροχη χορευτική εμπειρία που θα σε βοηθήσει να ξεδώσεις , η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το στρες και το άγχος της καθημερινότητας…γιατί ο χορός μπορεί να σου αλλάξει την ζωή!

O τέλειος διάλογος μεταξύ μουσικής και χορού!

Άσε τον ρυθμό να σε χορέψει …Μαζί θα επιστρέψουμε στους έμφυτους φυσικούς μας ρυθμούς, στον καρδιακό παλμό μας και στον πρωταρχικό παλμό όλης της ζωής. Ένας χορός που θα σε φέρει σε επαφή με την γη, και αυτή θα είναι η πρώτη συνειδητοποίηση του να ξέρεις που στέκεσαι … σε ένα μέρος που είσαι ελεύθερη και ευτυχισμένη.Τα μαθήματα χορού Reggaetone θα φέρουν το σπίτι σου τον ρυθμό που του έλλειπε!
Dancing gives you the freedom to express with your whole self the person you are!

Η Πλήρης προπόνηση μυαλού και σώματος!!

Το hip-hop είναι σίγουρα ο χορός που προπονεί συνολικά το σώμα και ενισχύει κάθε μυική ομάδα. Ένας ευχάριστος τρόπος να εκτονωθείς και να αυξήσεις την ροή οξυγόνου στο σώμα σου. Ο τρόπος να διατηρήσεις την νεότητα, τη δύναμη και ταχύτητα του μυαλού σου μέσα από γρήγορες εναλλαγές έντονων κινήσεων. Ο χορός που θα σε κάνει πιο δυνατή και έξυπνη είναι στο…The Coach την μεγαλύτερη πλατφόρμα για on line μαθήματα χορού.

Γιατί στην Ελλάδα ο χορός είναι μέρος του DNA μας!

Μέχρι σήμερα τραγούδαγες με την ψυχή σου τις ελληνικές κομματάρες που άκουγες… από σήμερα θα μάθεις και να τις χορεύεις. Δροσερές διασκεδαστικές κινήσεις με άρωμα Ελλάδας, που σίγουρα θα ανεβάσουν την διάθεση σου. Μαζί με την Coach σου, θα μάθεις επιτέλους να χορεύεις στο σπίτι τα αγαπημένα σου ελληνικά τραγούδια και να γεμίζεις χαρά όποια στιγμή της ημέρας σου επιλέξεις, με τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπο, απλά με το πάτημα ενός κουμπιού…γιατί η ευτυχία είναι επιλογή!

The sensual side of you

Το oriental δεν είναι απλά ένας χορός, είναι ο αισθησιακός εαυτός σου. Η coach σου είναι εδώ για να σου προσφέρει ένα μαγικό, γεμάτο αισθησιασμό, θηλυκότητα και χάρη ταξίδι στην Ανατολή. Ακολούθησέ την, νιώσε το ρυθμό, ανάδειξε τη σαγηνευτική γυναίκα που κρύβεις μέσα σου και ανέβασε τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σου στα ύψη.Και όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού σου με online μαθήματα χορού Οriental.

Ο διαλογισμός είναι η εσωτερική σιωπή .Ένας νους εντελώς γαλήνιος, εστιασμένος στο παρόν. Ανακάλυψε το Meditation, την αστείρευτη πηγή της αγάπης, της ειρήνης, της χαράς και της δημιουργικότητας που βρίσκεται μέσα σου από την άνεση του σπιτιού σου!
Η αρχή μίας σταδιακής εσωτερικής μεταμόρφωσης, που θα σου επιτρέψει να αναγνωρίσεις τον αληθινό σου προορισμό και την ουσία της ανθρώπινης φύσης.

Βελτίωσε τη στάση του σώματος σου, απομάκρυνε τις εντάσεις και μείωσε τους πόνους από τον αυχένα, τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις με την μεγαλύτερη συλλογή video on demand. Οι Yoga coach θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την ευλυγισία και να δυναμώσεις το μυικό σου σύστημα, να απομακρύνεις το στρες επιφέροντας γαλήνη, ηρεμία και πολύ καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Όλα αυτά και άλλα πολλά, από την άνεση του σπιτιού σου, αμέσως αφού πατήσεις το Play !!!

Δοκίμασε τον εαυτό σου με τα καλύτερα video Yoga on demand - κάνε το LEVEL UP!
Μοναδικές Αsanas που θα κατακτήσεις, εμπόδια του μυαλού που θα ξεπεράσεις!
Δεν θα είσαι μόνος - η σου.
Εσύ και οι Yoga Coach θα το πετύχετε ΜΑΖΙ και από την άνεση του σπιτιού σου.
Θα αντιμετωπίσετε κάθε σωματική δυσκολία, κάθε φόβο του νου και θα βγείτε... ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ!
Ήρθε η ώρα για το βήμα μπροστά - Ο Coach είναι εδώ...

Δες το σώμα σου να αλλάζει άμεσα και να γεμίζει ευεξία, ακολουθώντας μια ολοκληρωμένη σειρά αποτελεσματικών πρακτικών Pilates από το σπίτι. Η πλέον αγαπημένη προπονητική μέθοδος Pilates βρίσκεται ένα κλικ μακριά σου με την μεγαλύτερη συλλογή video on demand.  Κορυφαίοι Pilates Coach είναι δίπλα σου και σε καθοδηγούν σε κάθε workout, σε όποιο επίπεδο και αν βρίσκεσαι.

PILATES 5’workouts
Χάρισε στον εαυτό σου ένα διάλειμμα 5’, που θα γεμίσει ευεξία την καθημερινότητά σου. Θα αλλάξεις διάθεση, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, θα ανακουφίσεις τους μύες και τις αρθρώσεις σου, από την άνεση του σπιτιού σου.
Δεν θα χρειαστείς τίποτα περισσότερο, πέρα από τις οδηγίες των δικών σου Pilates Coach. Μόνο 5’, με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates για το σπίτι, είναι αρκετά!

Ζήσε μια μοναδική εμπειρία προπόνησης Taekwondo, Karate, Kick Boxing και Πυγμαχίας, μέσα από μια ολόκληρη σειρά online προπονήσεων αυτοάμυνας, που έχει σχεδιάσει ο Master Coach Πολεμικών Τεχνών, Γιάννης Γκόβας. Στόχος είναι να αποκτήσει το σώμα σου δεξιότητες, ώστε να μπορείς να προστατεύεις τη σωματική σου ακεραιότητα σε μια δύσκολη στιγμή. H τεχνική βασίζεται σε τρεις βασικές αρχές: 1) Ταχύτητα αντίδρασης 2) Αντανακλαστική Αντίδραση 3) Έλεγχος Αναπνοής. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει τρία μοναδικά σενάρια αντίδρασης για κάθε περίπτωση και μοναδικό πρόγραμμα εξάσκησης που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου.

Οι πιο αποδοτικές τεχνικές αυτοάμυνας από τον μαγικό κόσμο του Krav Maga, μέσα από ζωντανές αναπαραστάσεις από τον δικό σου Coach, Μιχάλη Καφετζή. Μάθε πως μπορείς να προστατέψεις τη σωματική σου ακεραιότητα με απλές κινήσεις και τον κατάλληλο συνδυασμό σωστών τεχνικών. Μοναδικά tutorials συνδυασμένα με workouts, που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

Με αυτή τη σειρά, απογείωσε τη διάθεση και τη φυσική σου κατάσταση στα ύψη με απολαυστικά cardio workouts. Γύμνασε το σώμα σου ΔΥΝΑΜΙΚΑ, ενεργοποίησε τους μύες σου ΣΥΜΜΕΤΡΙΚΑ και όλα αυτά άνευ εξοπλισμού, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το βάρος του σώματος. Ζήσε την απόλυτη εμπειρία Outdoor Fitness άσκησης στο πάρκο ΦΙΞ!

Μάθε να χορεύεις Merengue, Salsa, Bachata, Cha Cha μαζί με την Lead Dance Coach σου, στην φύση. Έλα να ενδυναμώσουμε και να γραμμώσουμε όλους τους μύες σου, με uplifting μουσικές και με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο, με μια διαφορετική Outdoor Dancercise σειρά προπονήσεων. Γιατί η άσκηση με χορό, άνευ δεύτερης σκέψης…είναι ΧΑΡΑ στο πάρκο ΦΙΞ.

Ετοιμάσου να ενεργοποιήσεις όλο σου το σώμα, να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου, να ενεργοποιήσεις τον κορμό και τα άκρα σου. Αυτή η σειρά Pilates, σχεδιάστηκε ειδικά για εσένα, που θέλεις να ξεφύγεις από τα καθιερωμένα. Ζήσε μια εμπειρία Outdoor Pilates, κοντά στη φύση στο πάρκο ΦΙΞ, άνευ αναβολής.

Yoga σημαίνει αρμονία. Αρμονία σώματος και ψυχής. Ζήσε την μοναδική εμπειρία μιας ολοκληρωμένης σειράς μαθημάτων Yoga στη φύση. Σε ένα γαλήνιο τοπίο που μόνο η φύση μπορεί να προφέρει, γύμνασε το σώμα και βίωσε την απόλυτη χαλάρωση. Με την σειρά Yoga στο πάρκο ΦΙΞ νιώσε μια αίσθηση εφορίας, άνευ προηγουμένου.