Ότι θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates.

Αν και εσύ πάντα ήθελες να ξεκινήσεις pilates αλλά ποτέ δεν έκανες το βήμα, είσαι στο σωστό μέρος. Έχουμε συλλέξει για εσένα ότι θα ήθελες να ξέρεις για τις pilates. Έτοιμος/η, πάμε!

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά, τι είναι pilates.

Μπορεί να έχεις ακούσει για τις Pilates από τους φίλους σου, ή ο αγαπημένος σου ηθοποιός να ορκίζεται στα οφέλη που έχουν οι Pilates. Όπως και να έχει, τα τελευταία χρονιά όλο και περισσότεροι στρέφονται προς τις Pilates καθώς ενσωματώνουν την εκγύμνασή μυαλού και σώματος και λόγω της δομής των ασκήσεων τους μειώνουν την πιθανότητα τραυματισμού.

Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε μάθημα Pilates καλό θα ήταν να γνωρίζεις κάποια must-know facts, που θα σε βοηθήσουν στην πρακτική σου. Σε ένα μάθημα Pilates το πρώτο πράγμα που θα σου ζητηθεί είναι να συνδέσεις την αναπνοή σου με κάθε κίνηση που πραγματοποιείς. Αυτό είναι και το μυστικό πίσω από την επιτυχία των Pilates. Οι Pilates γυμνάζουν το σώμα ολιστικά και βασίζονται στην σχέση νου και σώματος. Όταν στρέφεις την προσοχή σου σε κάθε κίνηση, βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου. Οι Pilates χρησιμοποιούν πολύ τους κοιλιακούς σου, οπότε μην ξεχνάς να τους έχεις πάντα ενεργοποιημένους!

Δοκίμασε τώρα το πρώτο μάθημα σου στο TheCoach.gr οπού θα βρεις δεκάδες επιλογές βίντεο Pilates, αλλά όχι μόνο. Αν είσαι αρχάριος και θες να ξεκινήσεις με κάτι δυναμικό σου προτείνουμε το 'Slim Legs in 20'. Υπό την καθοδήγηση της Pilates Coach Αναστασία Θύρη θα αποκτήσεις τους τέλειους γοφούς αλλά και να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου, μέσα σε λίγα λεπτά.

https://www.thecoach.gr/classes/pilates/pilates-for-perfect-hips  

Κάνε το μονός σου ή σε στούντιο

Το προτέρημα της μεθόδου Pilates ότι μπορείς να γυμναστείς παντού. Είτε επιλέξεις να ξεκινήσεις σε κάποιο γυμναστήριο ή σπίτι μονός σου, θα μπορέσεις να γυμναστείς αποτελεσματικά με τις Pilates. Εμείς προτείνουμε να μην περιμένεις άλλο και να ξεκινήσεις σήμερα από την άνεση του σπιτιού σου. Μπες στο TheCoach.gr και ξεκινά το free trial σου σήμερα. Μπορείς να δοκιμάσεις

Αν θες ‘μακρά’ και τονωμένα άκρα τότε το 'Perfect Arms and Glutes' είναι ότι ψάχνεις! Η Pilates Coach Αναστασία Θυρή θα σε καθοδηγήσει και ακολουθώντας τις οδηγίες τις θα νιώσεις το σώμα σου να μακραίνει και να δυναμώνει ταυτόχρονα! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα λάστιχο και είσαι έτοιμος! https://www.thecoach.gr/classes/pilates/you-can-t-resist-it

Αν από την άλλη θες να γυμνάσεις όλο το σώμα σου τότε το 'Total Body Activation' που θα βρεις στο TheCoach.gr είναι το ιδανικό για σένα.

https://www.thecoach.gr/classes/pilates/total-body-activations-through-the-extension-bend-and-twist 

Είναι για όλους!

Οι Pilates προτιμώνται τόσο από αθλητές αλλά και από αρχάριους. Αυτό γίνεται γιατί οι ασκήσεις των Pilates μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε αθλούμενου. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν όλες τις ασκήσεις μπορείς να τις προσαρμόσεις στις ανάγκες του σώματος και των αναγκών σου. Αν κουραστείς μπορείς να δοκιμάσεις μια πιο εύκολη παραλλαγή ή αν είσαι έτοιμος για μια πρόκληση να δοκιμάσεις μια πιο δύσκολη εκδοχή της.

Στο TheCoach.gr θα βρεις τα πάντα για τις Pilates.

Αν δεν έχεις πολύ χρόνο τότε το 5’ λεπτό 'Power Abs' με την Pilates Coach, Ευριδίκη Καραγιάννη είναι ότι χρειάζεσαι. Πίστεψε μας ακόμα και 5’ λεπτά αρκούν για να νιώσεις τους κουλάκους σου να παίρνουν 'φωτιά'.

https://www.thecoach.gr/classes/pilates/power-house-in-action-strong-abdominals

Αν θες να προσθέσεις κάτι διαφορετικό στην ρουτίνα σου, στο TheCoach.gr Θα βρεις και βίντεο γυμναστικής που ενσωμάτου χρήση εξοπλισμού. Στο ‘Muscle Booster Pilates’ με τον Pilates coach Δημήτρη Σκουφάκη, το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια μικρή μπάλα Pilates, η οποία αρκεί για να σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις όλο σου τον κορμό.

https://www.thecoach.gr/classes/pilates/power-pilates-202010120218

Ξεκινά το free trial σου σήμερα και θα μας θυμηθείς. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πατήσεις εδώ. Εμείς προτείνουμε να ξεκινήσεις με το 'Body Transformation' που θα σε βοηθήσει με την ευλυγισία και την ενδυνάμωση όλου του σώματος, και είναι available με το που ξεκινήσεις το free trial σου.

Τι περιμένεις, είσαι μόνο ένα κλικ μακριά!