4 λόγοι που θα σε πείσουν ότι είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι με παρέα
Το να γυμνάζεσαι μονός σου μπορεί να γίνει αρκετά μονότονο και να χάσεις γρηγορά τον ενθουσιασμό σου. Μια πολύ καλή λύση είναι να γυμναστείς παρέα με κάποιον, είτε αυτοί είναι οι γονείς σου, ο σύντροφος σου, ή ο κολλητός σου. Έτσι θα μπορέσεις να περάσεις και ποιοτικό χρόνο με τους δικούς σου ανθρώπους αλλά και να ωφελήσεις την υγειά σου ταυτόχρονα. Το καλοκαίρι που δυσκολεύεσαι να γυμναστείς λίγο περισσότερο, η γυμναστική παρέα με ακόμα ένα άτομο θα γίνει πιο διασκεδαστική, θα σε παρακινήσει και θα σου φτιάξει την διάθεση. Αν ψάχνεις τι είδος γυμναστικής να κάνεις με την παρέα σου, σου έχουμε την ιδανική λύση.
Το TheCoach.gr έχει δημιουργήσει τα Plans, μηνιαία προγράμματα, που μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου, το πάρκο ακόμα και από την παράλια στις διακοπές σου. Τα Plans, διαθέσιμα αποκλειστικά στο TheCoach.gr απευθύνονται σε αρχάριους και προχωρημένους, οπότε μπορείς να διαλέξεις τι ταιριάζει καλυτέρα σε εσένα και στο +1. Τα μαθήματα που συμπεριλαμβάνονται στα Plans έχουν μέσο ορό διάρκειας 20 λεπτά, και το μόνο που χρειάζεται είναι η θετική διάθεση σου, το χαμόγελο σου και ο training partner σου. Ξεκινά σήμερα κιόλας!
Και αν έχεις δεύτερες σκέψεις για την γυμναστική με παρέα, παρακάτω ακολουθούν 4 λόγοι, γιατί ένας training buddy είναι η τελειά λύση για καλοκαιρινή γυμναστική!
Δεν θα ξαναχάσεις ποτέ προπόνηση
Όταν γυμνάζεσαι με κάποιον και όχι μονός σου, μπορείς να θέσεις στόχους και να μην τους παραλείψεις. Δεν μπορείς να χάνεις προπονήσεις γιατί θα κρέμας το άτομο που έχεις κανονίσει να γυμναστείς παρέα. Έτσι και αυτός και εσύ θα πρέπει να μείνετε τυπικοί και να γυμνάζεστε παρέα. Τι καλύτερο από το να έχεις τον φίλο σου να σε ενθαρρύνει αλλά και εσύ αυτόν να πέτυχετε τους στόχους σας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Health Psychology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συναισθηματική υποστήριξη που λαμβάνουμε από την άσκηση προωθεί την άσκηση επιτρέποντας καλύτερη ροή.
Η γυμναστική γίνεται πιο fun
Ο training buddy σου δεν είναι εκεί μόνο για να σε παρακινεί και να αυξάνει το κίνητρο σου αλλά και να κάνει την γυμναστική πιο ευχάριστη. Σε μια ερευνητική μελέτη διαπιστώθηκε οτι οι συμμετέχοντες γυμνάστηκαν για πολύ περίστερο χρόνο όταν είχαν κάποιο φίλο τους μαζί, πάρα όταν ήταν μονοί τους. Συνοπτικά οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι όταν γυμνάζονται με άλλους ανθρώπους.
Οι προκλήσεις γίνονται παιχνίδι
Το να γυμνάζεσαι παρέα με κάποιον προωθεί και τον υγιή ανταγωνισμό, που θα σε βοηθήσει να θέσεις πιο δύσκολους στόχους και να τους πέτυχεις. Οι φίλοι είναι εκεί για να σε στηρίζουν σε κάθε πρόκληση.
Πες ναι, σε καινούργιες εμπειρίες
Ένα άλλο πλεονέκτημα της γυμναστικής με παρέα, είναι ότι μπορείς να δοκιμάσεις καινούργια αθλήματα ή είδη γυμναστικής και να μη αισθάνεσαι ποτέ μονός ή να έχεις ανασφάλεια. Το TheCoach.gr έχει πάνω από 200 video on demand γυμναστικής που ανανεώνονται μηνιαία για να δοκιμάσεις εσύ και η παρέα σου. Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο δομημένη μορφή μαθήματων υπάρχουν και τα προγράμματα Plans, ειδικά για εσένα και την παρέα σου που θέλετε να γυμναστείτε για να βγείτε στην παράλια με πολύ αυτοπεποίθηση. Μην περιμένεις άλλο, πάρε τον φίλο σου και ξεκινά σήμερα κιόλας. Εμείς προτείνουμε να δοκιμάσετε το LAST MINUTE BEACH BODY Plan, που θα βρεις αποκλειστικά στο TheCoach.gr και θα σε ετοιμάσει για την παράλια! Είσαι έτοιμος να πάρεις το working out +1, να ανεβάσεις τους σφυγμούς με μαθήματα cardio, όπως το Move & Sweat και το Play & Burn calories αλλά και να χτίσεις δυνατό σώμα με τα μάθημα ενδυνάμωσης, όπως το Body Strength Challenge και το Full Body Builder. Τα μαθήματα θα γίνονται λίγο πιο απαιτητικά με την πάροδο των ημέρων για να έχεις πάντα το challenge που χρειάζεσαι, αλλά με την υποστήριξη του training buddy σου όλα είναι εφικτά!
Μπες στο TheCoach.gr και ξεκινά το Plan σου σήμερα!
