Μπορείς να χάσεις κιλά….. Χορεύοντας
Ανάμεσα σε όλα τα αδιαμφισβήτητα οφέλη που μας δίνει ο χορός, ένα από τα πιο περιζήτητα είναι η ικανότητα να διατηρούμε τον εαυτό μας σε εξαιρετική φυσική κατάσταση.
Πώς διαφέρει ο χορός για απώλεια βάρους από άλλους τύπους σωματικής δραστηριότητας και γιατί τα μαθήματα γυμναστικής και οι ασκήσεις φυσικής κατάστασης συχνά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα μαθήματα χορού.
Το θέμα είναι ότι ο χορός δίνει υπέροχη διάθεση, βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών στο ανθρώπινο σώμα, με την παρουσία των οποίων οι μεταβολικές διεργασίες ολοκληρώνονται πιο γρήγορα και η διαδικασία απώλειας βάρους είναι πιο αποτελεσματική. Η συναισθηματική κατάσταση στην οποία ένα άτομο χορεύει με την αγαπημένη του μουσική, είναι συγκρίσιμη με την αίσθηση του έρωτα.
Χορεύοντας, σταματάς να συγκεντρώνεσαι στο βάρος σου και αυτό έχει θετική επίδραση στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Πώς να χάσετε βάρος χορεύοντας
- Έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές που έχουν σχεδιαστεί για να πολλαπλασιάσουμε την αποτελεσματικότητα του χορού για απώλεια βάρους. Συγκεκριμένα,
- Μην τρώτε τουλάχιστον μία με τρείς ώρες πριν το μάθημα χορού.
- Συνιστάται επίσης να πίνετε ένα ποτήρι νερό 20 λεπτά πριν την έναρξη μιας προπόνησης χορού.
- Επιπλέον, για να διατηρήσετε τους μυς 30-40 λεπτά μετά την προπόνηση, πρέπει να φάτε μια μικρή μερίδα πρωτεΐνης με υδατάνθρακες.
- Μπορείτε να εξασκηθείτε τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Ωστόσο, εάν κάνετε έντονη προπόνηση το απόγευμα, είναι καλύτερο να γίνεται τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Ποιοι χοροί θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικοί για απώλεια βάρους;
BELLYDANCE
Ενίσχυση των μυών της κοιλιάς, απόκτηση πλαστικότητας, σχηματισμός όμορφων γοφών, εξάλειψη επιπλέον εκατοστών από τη μέση, πρόληψη ασθενειών της γυναικείας γεννητικής περιοχής, ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
LATINPOP
Απόκτηση ευελιξίας, διαμόρφωση περιγράμματος σώματος, ενδυνάμωση όλων των μυών, αποτελεσματική καύση θερμίδων, ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και θηλυκότητας.
HIP HOP
Αποτελεσματική καύση του περιττού λίπους, ανάπτυξη ευλυγισίας, αντοχής, γράμμωση όλου του σώματος και ενδυνάμωση όλων των μυών.
LATIN DANCE
Ενδυνάμωση των μυών των γοφών και των ποδιών, σμίλευση του περιγράμματος του σώματος, πρόληψη αγγειακών παθήσεων.
AFRICAN DANCE
Ανάπτυξη αίσθησης ρυθμού, ενδυνάμωση των γλουτών και των μυών των ποδιών, καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος και μεγάλη καύση θερμίδων.
DANCERCISE
Ισοδυναμεί με προπονήσεις Cardio αλλά χωρίς σωματική καταπόνηση. Αποτελεσματική απώλεια βάρους, ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιωμένη διάθεση και απόδοση, ενδυνάμωση όλου του μυϊκού συστήματος.
Βιάζεστε να χάσετε βάρος; χορέψτε με την καρδιά σας, μόνο για διασκέδαση για Τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα και οι γραμμές του σώματός σας θα γίνουν πιο λείες και κομψές από ποτέ. Το θέλετε πολύ αλλά δεν έχετε χρόνο να πηγαίνετε σε σχολές χορού; Its O.K μπορείτε να ξεκινήσετε ONLINE μαθήματα χορού με κορυφαία επιλογή το @TheCoach.gr
