fbpx

Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για εσένα!

Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για εσένα!
The Coach Team

Ανάλογα με τις ανάγκες σου πρέπει να ψάξεις ανάμεσα στα ποικίλα είδη γυμναστικής και να επιλέξεις κάποιο που να σου ταιριάζει.

Για να μπορέσεις να ανακαλύψεις αυτό που σου ταιριάζει θα μπορούσες να εκμεταλλευτείς την ευκαιρία που σου δίνεται από το The Coach για την 3-ήμερη δωρεάν δοκιμή. Μόλις ξεκινήσεις την δοκιμή σου θα πρέπει να σκεφτείς ποιος είναι ο στόχος σου:

 

Αν λοιπόν ο στόχος σου είναι να κάψεις λίπος και θερμίδες θα πρέπει να δοκιμάσεις cardio training videos όπου με διάφορες ενεργητικές και high intensity ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μια καλή βάση για να έχεις το σώμα που επιθυμείς. Και σου λέμε πως θα δημιουργήσεις την βάση γιατί για να χάσεις βάρος θα πρέπει εκτός από το να κάνεις γυμναστική να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.

 

 

Αν στόχος σου είναι η απόκτηση μυϊκής μάζας τότε το κατάλληλο πρόγραμμα για σένα είναι strength training. Με ελάχιστο εξοπλισμό και βασισμένοι στο βάρος του σώματος θα παρακολουθήσεις μαθήματα που θα σε προκαλέσουν να δώσεις τον καλύτερο σου εαυτό για περισσότερη δύναμη.

 Αν θέλεις βήμα-βήμα σιγά και σταθερά να βελτιώσεις  τον τρόπο ζωής συνολικά τότε σου προτείνουμε το functional training. Σύμφωνα με το πρόγραμμα αυτό με τις ασκήσεις θα πετύχεις καλύτερη αερόβια αντοχή, βελτίωση νευρομυικού συντονισμού και βελτίωση ευκαμψίας μόνο σε 20-30 λεπτά.

 Αν από την άλλη είσαι πιο δημιουργικός και θέλεις να αποβάλλεις το άγχος αλλά και να γυμναστείς τότε σε συμβουλεύουμε να κάνεις μαθήματα χορού, όποιο είδος και να διαλέξεις θα σε βοηθήσει να δώσεις την παράσταση της ζωής σου, να περάσεις καλά και να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ήθελες.

 

 

Για εκείνους που εκτός από το σώμα θέλουν να γυμνάσουν και την ψυχή έχουμε την γιόγκα και τις πιλάτες που με συνδυασμό ασκήσεων που στηρίζονται στο σώμα του βάρους σου χαρίζουν την γράμμωση αλλά με την πειθαρχία και την ρύθμιση της ανάσας σου αλλάζουν την οπτική σου για την ψυχική σου υγεία.

Έτσι, καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως δεν υπάρχει τέλειο πρόγραμμα που να είναι το ίδιο για όλους μας, θα πρέπει κάθε ένας από εμάς να βρει με βάση τους στόχους του τι τον βοηθά και τι του αρέσει. Αυτό θα είναι το καλύτερο πρόγραμμα για εκείνον!

Μπες στο The Coach επίλεξε το πρόγραμμα που σου αρέσει και με μία συνδρομή έχεις πρόσβαση σε όλα τα μαθήματα χορού, τα προγράμματα γυμναστικής, pilates και yoga! 

 

 

Get the latest news

Please enable the javascript to submit this form

Κάνε την εγγραφή σου και απόκτησε πρόσβαση σε ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης και εκατοντάδες προπονητικές επιλογές. Εγγραφή