Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση σύμφωνα με το ζώδιό σου; (part 1)

Έχεις καθίσει να αναλογιστείς ποτέ γιατί επιλέγεις να κάνεις κάποια HIIT προπόνηση αντί της Yoga; Ή γιατί επιλέγεις να κάνεις πεζοπορία από το να τρέξεις 4 χιλιόμετρα; Η απάντηση είναι απλή: το είδος άσκησης ή δραστηριότητας που επιλέγουμε να κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας, εξαρτάται από την προσωπικότητά μας. Εξετάζοντας τον ζωδιακό κύκλο, μπορούμε να πάρουμε ένα πολύτιμο μάθημα για την προσωπικότητά μας και τις προτιμήσεις μας, όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να βάλουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας.

Έχουμε μάθει να ακούμε και να μας λένε πως για να μπορέσεις να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, πρέπει να βρεις κάτι που να σου αρέσει, αλλά ιδανικά πρέπει να βρεις κάτι που να βοηθά τόσο την σωματική, όσο και την ψυχική ευεξία.

«Στην αστρολογία, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα ζώδια του Ήλιου για να εντοπίσουμε τρόπους χρήσης της ενέργειάς μας, που ταιριάζουν καλύτερα στις προπονητικές μας ανάγκες», εξηγεί ο αστρολόγος Brad Williams.

"Για παράδειγμα, εάν είσαι ζώδιο της φωτιάς (Κριός, Λέων ή Τοξότης), τότε πιθανότατα θα αναζητούσαμε κάτι που να μπορεί να σε βοηθήσει να απελευθερώσεις λίγη από αυτή τη «φωτιά» που «καίει» μέσα σου. Εάν είσαι ζώδιο του νερού (Καρκίνος, Σκορπιός ή Ιχθύς) μπορεί να χρειαζόσουν μια προπόνηση που να σε βοηθά να βρεις το «κέντρο» σου. Εάν όμως, είσαι ζώδιο της Γης (Ταύρος, Παρθένος ή Αιγόκερως) η ιδανική προπόνηση θα ήταν κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει, μία διανοητική προπόνηση, όπως η Yoga ή μία λίγο πιο απαιτητική, όπως το Pilates, μπορεί να σε βοηθήσει πραγματικά. Scroll down για να δεις το απόλυτο «fitness match» σου, για καλύτερη φυσική κατάσταση και ευεξία στην καθημερινότητά σου, σύμφωνα με το ζώδιο σου.

Κριός – Πολεμικές Τέχνες
Για τα Κριάκια, το παν είναι να προκαλέσει τον εαυτό του με μια άσκηση, όπου μπορεί να δοκιμάσει τις ικανότητές του, γι’ αυτό ο δικό σου Coach σου προτείνει να δοκιμάσεις τις πολεμικές τέχνες, την καλύτερη προπόνηση για εσένα, ένα ανταγωνιστικό άθλημα όπως: Dynamic Defence και Krav Maga, μάθε περισσότερα για την τέχνη της αυτοάμυνας εδώ.
Αυτά τα αθλήματα θα σε κάνουν κυρίαρχο, καθώς είσαι ένας γεννημένος ανταγωνιστής, και αρέσκεσαι στο να κρατάς το ενδιαφέρον και την αδρεναλίνη σου στα ύψη. Το να είσαι πρώτος σε γεμίζει με θετική ενέργεια και οι ενδορφίνες ανεβαίνουν σε άλλο level.
Ιδανικό workout για εσένα Επίθεση με το χέρι από μπροστά όπου θα μάθεις τρία διαφορετικά σενάρια αντίδρασης με διαφορετικές κινήσεις, για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις πιθανή επίθεση από μπροστά. Ποιες είναι οι εναλλακτικές σου, για να προστατέψεις τον εαυτό σου; Ξεκίνα τώρα!
Ένα ακόμα μάθημα που σου προτείνει ο δικός σου Coach είναι Κυκλικές Άμυνες - Άμυνες 360ο workout με απλές τεχνικές που αλλάζουν την καθημερινότητά σου, διώχνουν τον φόβο και σε κάνουν να νιώθεις πιο ασφαλής.

Ταύρος – Lifting Weights
Εντάξει, Ταυράκι μου, ίσως η γυμναστική δεν είναι και το αγαπημένο σου πράγμα στον κόσμο, αλλά χάρη στον κυβερνώντα πλανήτη: Αφροδίτη, είσαι άνθρωπος που λαχταρά άνεση και νέες, αισθησιακές εμπειρίες, όπως μία καλής ποιότητας σοκολάτα ή κρασί. Η συμβουλή μου όμως για εσένα, είναι να εκμεταλλευτείς ακριβώς αυτό και να ξυπνήσεις τις αισθήσεις σου με προγράμματα fitness. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να επιλέξεις προγράμματα Strength Training, όπως το Full Body Builder άσκηση με βάρη για να σμιλεύσεις τους μυς σου, να αυξήσεις εντυπωσιακά τη δύναμη σου και να απογειώσεις την αυτοπεποίθηση σου. Μοναδικά προπονητικά προγράμματα, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και το επίπεδο σου για άμεσο και σίγουρο αποτέλεσμα!
Δες εδώ όλα τα καταπληκτικά προγράμματα fitness.  Επίσης, Ο Coach θα φροντίσει για το δικό ΣΟΥ Body Transformation, με το απόλυτο Body Strength Challenge workout, πιο δυναμικό από οτιδήποτε άλλο έχεις κάνει. Τι περιμένεις;

Δίδυμοι – Sprinting
Φίλε Δίδυμε: Take your Buddy with you! Είναι αποδεδειγμένο ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποκοτήσεις κίνητρο, για εσένα ένα τόσο κοινωνικό άτομο. Για σένα φίλε μου Δίδυμε η ταχύτητα σε μία προπόνηση είναι κρίσιμης σημασίας, καθώς είσαι άνθρωπος της έντασης, των πολλών εναλλαγών και των γρήγορων ρυθμών. Οπότε, δε θα μπορούσε ο δικός σου Coach να σου προτείνει κάτι πέρα από το sprinting, εφόσον ο τόσο γρήγορος ρυθμός του είναι αρκετός για να κρατήσει κινήσει το ενδιαφέρον σου.
Ένα απόλυτο δυναμικό μάθημα για εσένα το ανήσυχο πνεύμα δε θα μπορούσε να είναι άλλο από το Tabata που θα σε κάνει να νιώσεις την καρδιά σου να χτυπά δυνατά, τους μύες να παίρνουν φωτιά και την ενέργεια σου να απογειώνεται. 3 2 1...Gooooo

Καρκίνος – Yoga
Καρκίνε μου, έχεις την τάση να αφήνεις τα συναισθήματά σου να σε συνεπαίρνουν, γι' αυτό σου προτείνω την πρακτική άσκηση της Yoga για να σε κρατάει «προσγειωμένο». Η Yoga σας επιτρέπει να αισθάνεστε πραγματικά κάθε κίνηση - ακριβώς αυτό που ποθεί η ευαίσθητη φύση σου, ενώ ταυτόχρονα εκπαιδεύεις το μυαλό σου να αναγνωρίσει τον αληθινό σου προορισμό και την ουσία της ανθρώπινης φύσης. Δες εδώ μοναδικά μαθήματα Yoga. Ο Καρκίνος απολαμβάνει την άσκηση στο σπίτι, ίσως και με άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους, νιώθεις πιο ασφαλής στο σπίτι και είναι ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσεις την οικογενειακή σύνδεση που λαχταράς.

Λέων – Dance Cardio
Λέων μου, ξέρω πόσο λατρεύεις τη σκηνή και τα φώτα της δημοσιότητας, γι' αυτό και ένα μάθημα χορού είναι η απόλυτη προπόνηση για εσένα, και όχι ένα οποιοδήποτε είδος χορού αλλά το Dancercise, που θα απογειώσει την ενέργεια, την διάθεση και την φυσική σου κατάσταση. Χόρεψε με την ψυχή σου το Jerusalema, ένα τραγούδι που έγινε viral σε όλον τον πλανήτη 
«Η δημιουργική μορφή αυτοέκφρασης του Λέοντα πρέπει να εκφράζεται με κάθε τρόπο, όχι μόνο να μεγιστοποιεί την ανάγκη του να τον βλέπουν, αλλά και να αξιοποιεί στο έπακρο τον προσανατολισμό του στη φωτιά. Γι’ αυτό, λοιπόν, ο χορός τους δίνει ό,τι καλύτερο και από τους δύο κόσμους – και ο Λέων δεν νοιάζεται αν παρακολουθεί κανείς.

Παρθένος – Pilates, Yoga
Φίλε μου Παρθένε, όντας λίγο μοναχικός όταν πρόκειται για την αναζήτησή σου για την τελειότητα, χρειάζεσαι ένα άθλημα που συνδυάζει όχι μόνο σωματική προσπάθεια, αλλά και πνευματική διέγερση. Θα απολαύσεις ένα μάθημα Pilates με κάποιο είδος διαλογισμού ή διατάσεις Yoga, χρειάζεσαι αυτές τις λίγες στιγμές για να ηρεμίσεις από το υπεραναλυτικό σου μυαλό. Με το Pilates και τη Yoga  δυναμώνεις τον πυρήνα σου, σωματικά και ψυχικά. Όσο για εσένα φίλε μου Ζυγέ, Σκορπιέ,Τοξότη και για όλα τα υπόλοιπα ζώδια του ζωδιακού κύκλου…λίγη υπομονή…μέχρι την επόμενη Κυριακή για το part 2. Stay tuned…!