fbpx

Not just training. Way of living

Μπες στον κόσμο του fitness. Fitness trends, άρθρα, προτάσεις από κορυφαίους coach και ειδικούς για να βελτιώσεις τη δίκη σου φυσική κατάσταση.

Για να πετύχεις τους δικούς σου στόχους. 

NO TIME TO DIET

Σήμερα, μία από τις πλέον δημοφιλείς λέξεις σε όλες τις ηλικίες είναι η λέξη…. δίαιτα. Όλοι έχουμε ακούσει φίλους, συγγενείς ή γνωστούς μας να λένε « Από Δευτέρα ξεκινάω Δίαιτα»

Πώς θα δεις τους Ολυμπιακούς του Τόκιο αλλιώς

Το ταξίδι στο Τόκιο έστω και νοητά, είναι το θέμα των ημερών. Χρυσό μετάλλιο στην κωπηλασία, τρομερές θέσεις στα υπόλοιπα αθλήματα, αγωνιώδεις αποκλεισμοί.

4 λόγοι που θα σε πείσουν ότι είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι με παρέα

Το να γυμνάζεσαι μονός σου μπορεί να γίνει αρκετά μονότονο και να χάσεις γρηγορά τον ενθουσιασμό σου. Μια πολύ καλή λύση είναι να γυμναστείς παρέα με κάποιον, είτε αυτοί είναι

3 υπέροχα smoothies για πριν την προπόνηση που πρέπει να δοκιμάσεις

Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα οφέλη της γυμναστικής σου, πρέπει να τροφοδοτείς σωστά το σώμα σου. Όμως, πολλά από τα γρήγορα σνακ που μπορείς να βρεις, μπορεί να περιέχουν 

Νιώσε πιο ενεργός, υγιής, χαρούμενος
καλύτερα, κάθε στιγμή
#BetterEveryMoment

Dancing is the closest thing to magic

Για πρώτη φορά όλος ο κόσμος του χορού. Tips, έρευνες, νέες μέθοδοι και συνεντεύξεις βοηθούν να βελτιώσεις την κινησιολογία σου, να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, να χορέψεις, να νιώσεις χαρούμενος.

Γιατί ο χορός είναι χαρά.

Μετράει στ’ αλήθεια ο χορός ως cardio;

Το καταλαβαίνουμε, θα υπάρξουν και αυτές οι μέρες που δεν θα έχεις την διάθεση να ξεκινήσεις τα burpees ή να τρέξεις 10 χλμ.

10 λόγοι για να ‘χορέψεις’ τις θερμίδες μακριά

Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για τους οποίους ο χορός είναι καλός για εσένα, που δεν ξέρουμε από που να ξεκινήσουμε. Για αρχή είναι μια πολύ

6 Λόγοι γιατί ο χορός είναι το καλύτερο είδος workout

Οι προπονήσεις χορού είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να γυμναστείς και να βελτιώσεις την διάθεση σου. Ο χορός είναι ιδανική μορφή γυμναστικής

5 είδη χορών για να διαλέξεις για την γυμναστική σου

Θέλεις να χάσεις βάρος, να χτίσεις δυνατούς μύες και να βελτιώσεις την φυσική κατάσταση σου; Ο χορός είναι αναμφισβήτητα η πιο δημοφιλής μορφή άσκησης

Find your inner self

Ο κόσμος της yoga για τον κόσμο της yoga. Yoga stories, άρθρα, πρακτικές, προγράμματα, απόψεις από τις ειδικούς της yoga.

Για μια ισορροπημένη, γεμάτη ενέργεια ζωή.

To ιδανικό Meditation, ανάλογα το ζώδιο σου (Μέρος 2ο)

Ο διαλογισμός μας φέρνει σε επαφή με την ομορφιά που υπάρχει μέσα μας. Διάβασε παρακάτω το 2ο μέρος και μάθε τους τύπους διαλογισμού που ταιριάζουν σε κάθε ζώδιο.

To ιδανικό Meditation, ανάλογα το ζώδιο σου (Μέρος 1ο)

Ο διαλογισμός μας φέρνει σε επαφή με την ομορφιά που υπάρχει μέσα μας. Διάβασε παρακάτω τους τύπους διαλογισμού που ταιριάζουν σε κάθε ζώδιο.

Τα πιο απίθανα μέρη σε όλη την Ελλάδα για να κάνεις την πρωινή σου yoga

Οι διακοπές πλησιάζουν εκτός αν είσαι από τους τυχερούς που έχουν ξεκινήσει ήδη, αν σκέφτεσαι ομως πως θα παραμείνεις σε φόρμα στις διακοπές σου, πως δεν θα κουβαλήσεις 

Διαλογισμός ύπνου σε 3 βήματα

Όλοι έχουμε δει αυτό το meme, που το μυαλό σου είναι έτοιμο να κοιμηθεί και ξαφνικά στις 3:00 τα ξημερώματα είσαι πιο ξύπνιος από ποτέ. Αν νιώθεις και εσύ

Εξισορρόπηση και εναρμόνιση
σώματος, μυαλού, συναισθήματος και ψυχής
#LifeChangingRoutines

Total Energy Flow

Εξερευνήστε τον κόσμο του Pilates. Συμβουλές, τάσεις έρευνες, καινοτόμες πρακτικές και προγράμματα για να βελτιώσεις την ευλυγισία σου, να νιώσεις υγιής.

Απόκτησε τέλεια ορθοσωμία.

Pilates, η ιδανική γυμναστική για ηλικίες άνω των 50

Οι pilates είναι η ιδανική άσκηση για κάθε ηλικία και φύλο αλλά ενδείκνυται ειδικά για τις μεγαλύτερες ηλικίες.

Γιατί οι pilates είναι η ιδανική γυμναστική να μάθεις στο σπίτι

Ποτέ δεν μας άρεσε το γυμναστήριο και τώρα με την καραντίνα κάπως έπρεπε να γυμναστούμε. Ξεκινήσαμε Pilates στο σπίτι και δεν υπάρχει γυρισμός.

Είναι οι pilates η ιδανική γυμναστική για να χάσεις βάρος;

Όλοι γνωρίζουν ότι ο μαγικός συνδυασμός της σωστής διατροφής και της σωστής άσκησης μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά πιο γρήγορα από το αν/να έκανες ένα από τα δύο.

 

Ότι θα ήθελες να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates.

Αν και εσύ πάντα ήθελες να ξεκινήσεις pilates αλλά ποτέ δεν έκανες το βήμα, είσαι στο σωστό μέρος.

ΕΥΕΞΙΑ

The art of wellness

Ευ-εξία η καλή συνήθεια. Αυτό οδηγεί σε μια καλύτερη ζωή. Συμβουλές για να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου, για περισσότερη ηρεμία, για καλύτερη υγεία και διατροφή. Έρευνες, προτάσεις για νέα προϊόντα ευεξίας, ταξίδια, προορισμοί και όλα εκείνα που θα σε βοηθήσουν να γνωρίσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Κάνε τη ζωή σου καλύτερη.

Mental Health - 3+1 τρόποι βελτίωσης στον εργασιακό τομέα!

Mental Health Awareness Week, μια πολύ σημαντική εβδομάδα ευαισθητοποίησης δημιουργήθηκε μέσα στον Μάϊο. Τι σημαίνει όμως αυτό;

Ψυχολογία & Ευεξία – Ένα Workout για κάθε συναίσθημα

Mental Health Awareness Week & διανύουμε ίσως την πιο δύσκολη εποχή γεμάτη άγχος, στρες και πίεση. Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην ενίσχυση της Ευεξίας και της Ευημερίας.

Mother- ology

Μαμά, μια λέξη με χιλιάδες συναισθήματα. Όλες τους έχουν κοινά χαρακτηριστικά μα όλες τους διαφέρουν.

Η δύναμη της εστίασης-10 Ασκήσεις συγκέντρωσης για να χτίσετε την προσοχή σας

H αυτοσυγκέντρωση αποτελεί ένα πολύ σημαντικό σύμμαχο στην καθημερινότητα σου.

Answers for better living

Είμαι αρχάριος τι πρέπει να κάνω; Ποιος είδος εκγύμνασης να επιλέξω; Πως μπορώ να βελτιώσω την κίνηση μου; Τι πρέπει να κάνω για να κοιμάμαι καλύτερα; Αυτές και άλλες πολλές ερωτήσεις απαντούν μέσα από τα άρθρα τους οι κορυφαίοι coach. Επιπλέον λύνουμε όλες τις απορίες σου σχετικά σου σχετικά με την νέα επαναστατική πλατφόρμα thecoach.gr Για να μπορείς εσύ να έχεις μια καλύτερη ζωή. 

Τώρα έχεις δίπλα σου τον προσωπικό σου coach.

Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση σύμφωνα με το ζώδιό σου; (part 2)

Η άσκηση που προτιμάμε αντανακλά στοιχεία της προσωπικότητάς μας, όπου αρκετά από αυτά τα στοιχεία πηγάζουν και από το ζώδιο μας. Κι ήρθε η ώρα να ανακαλύψουμε ποιο είδος άσκησης προτιμούν και τα υπόλοιπα ζώδια

Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση σύμφωνα με το ζώδιό σου; (part 1)

Εξετάζοντας τον ζωδιακό κύκλο, μπορούμε να πάρουμε ένα μάθημα για την προσωπικότητά μας και τις προτιμήσεις μας, όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να βάλουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας

Αρχάριος στη γυμναστική; Μάθε πώς θα την αγαπήσεις σε 5 κινήσεις

“Κάλλιο αργά παρά ποτέ” έλεγαν οι παλιοί. “Κάλλιο αργά παρά αργότερα” συνέχισαν οι καινούργιοι. Πάντοτε υπάρχει χώρος και χρόνος να

Πως να διαλέξεις ένα μάθημα στο The Coach gr

H πρωτοποριακή digital wellness platform του The Coach σου προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από video classes! Με δεκάδες μαθήματα yoga, fitness, dance, pilates

Get the latest news

Please enable the javascript to submit this form

Κάνε την εγγραφή σου και απόκτησε πρόσβαση σε ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης και εκατοντάδες προπονητικές επιλογές. Εγγραφή